এই সাইটটি বার পঠিত
ভাটিয়ালি | টইপত্তর | বুলবুলভাজা | হরিদাস পাল | খেরোর খাতা | বই
  • টইপত্তর  অন্যান্য

  • রোগা হইবার সহজ পদ্ধতি

    RATssss
    অন্যান্য | ০৪ জুন ২০০৯ | ১৮৬৯৩ বার পঠিত
  • মতামত দিন
  • বিষয়বস্তু*:
  • Nina | 12.149.39.84 | ২৯ ফেব্রুয়ারি ২০১২ ০০:৩৩418466
  • আরে বোতীন এই দেশে থাকার কি বিপদ বলতো? আপিশে যেই স্কার্ট পরতে গিয়ে দেখবে --আঁটছেনা----আর কেউ যদি বলে আহা রোগা একতা গাঁট্টা---সাবধান বাছা
  • siki | 155.136.80.36 | ২৯ ফেব্রুয়ারি ২০১২ ০৯:১৭418467
  • আমি শুধু হাসি চুপ্‌টি করে। :-))
  • riddhiman | 108.218.136.234 | ২৯ ফেব্রুয়ারি ২০১২ ১০:৫৬418468
  • আমেরিকায় ওজন বাড়ে কারণ বোরদম কাটাতে লোকে খায়। লোক মানে , এই গ্র্যড স্টুডেন্ট , মাস্টার্স/পি এইচ ডি করতে আসা পাবলিক। কারণ টা সহজ। আর কিসসু করার নেই বলে। এমন সব রেসিপি তৈরি হয়ে যায়, মা মাসী চমকে চোদ্দ। 'দেখ দেখ এই ছেলে যাকে ১৫ বচর বয়েস পর্যন্ত থাবড়া করে ভাত মেখে খাইয়ে দিতে হত, সে এই তাপোস-ফলাফল না জানি কি করেছে'
    ওপাশের সোফা থেকে জেঠু ' বিদেশের গুরুত্ব টা আমার কাছে লেখাপড়ার থেকেও বেশী এই সেল্ফ-রিলায়েন্সের ট্রেনিংটা। যাস্ট এটার জন্য একবার হলেও বাইরে যেতেই হবে। পাঠিয়ে দাও, পাঠিয়ে দাও ছোট টাকেও পাঠিয়ে দাও'
    এদেরকে ঘাড় ধরে দুটো নির্জন উইকেন্ড কাটাতে হলে হাড়ে হাড়ে বুঝত রিলায়েন্সের মোটিভেশানটা ঠিক কোথায়।
    শনি আর রবি দু দুটো দিন। ২৪*২=৪৮ ঘন্টা। শুক্রবার ক্লাস শেষ হল কি হল না, ত্রাসের সনচার। অস্তিত্ববাদি প্রশ্নের ভিড়। 'এই উইকেন্ড লইয়া কি করিব, ইশ্বর (নাস্তিকেরা বলবেন, প্রকৃতি) আমাকে একটি পুর্ণ উইকেন্দ দিয়াছেন, ইহার কি অর্থ হইতে পারে? এই উইকেন্ডের কি কোন অন্তরনিহিত লক্ষ্য হ্যাস, না লক্ষানুসন্ধান ই লক্ষ্য?' এইরকম। জিম, গ্রসারি,হহপাপ্রে কে ফোন, শাওয়রে ভুজঙ্গ আসনে ম্যারাথন খেচা, কত বাঁচল? তবুও ৩০ বাকি? দেলাইট সেভিং, হলে তো, ও না, ওটা পরের উইকেন্ড । লাগাও রান্না। নেট থেকে খুঁজে খুঁজে কঠিনতম রেসিপি বার কর। খেয়ে উঠে আধ ঘন্টা রেস্ট নিয়ে ওটারি ডিপ ফ্রায়্‌ড ভার্শান। মাঝের সময়, ঐ জল গরম, মারিনেট, চলাকালীন হার্শ্লে নাগেট চিবিয়ে চল। নাতো কুকি বিসকটি, মার্বেল কেক যা কিছু। কোনরকমে জানান দেয়া, শরিরের কোন না কোন পার্ট একটিভ আছে।

  • riddhi | 108.218.136.234 | ২৯ ফেব্রুয়ারি ২০১২ ১০:৫৭418469
  • সোমবার কলেজ। দুনিয়ার সবচে ফিলোসফিকালি ভেগ উত্তরাবলী যে প্রশ্নটার জন্য লেখা হয়েছে, সেটাই প্রথমে। জনৈক মেমসাহেব/সাহেব 'হাউ ওয়াজ য়ৌর উইকেন্ড, হ্যাড ফান??'। বহু-রিহার্সড উত্তর টা: 'কা-আঅ-আইন্ড ওফ বিসি, কান'ট কমপ্লেন দো। দেয়ার ইস দিস ফান কম্পোনেন্ট হোয়েনেভার ইউ ট্রাই টু কুক আপ সামথিং নিউ , ইউ নো'। সাহেব: 'আঁ হাঁ, আঁ হাঁ'

    তারপর আর কি? নবারুনের ভাষায় 'বোকা সাহেব মেম্‌সাহেবের দল হা হা হি করিয়া চলিয়া গেল' ।
    লিভিং দ্য ওয়ার্ল্ড টু রিলায়েন্স এন্ড টু মি।
  • PM | 86.96.228.84 | ২৯ ফেব্রুয়ারি ২০১২ ১১:১৯418470
  • জনগন , আমার সমস্যাটা উল্ট। আমি মনে প্রানে মোটা হতে চাই...... কিছুতেই হচ্ছে না। অনেক দিন আগে এই আর্জি নিয়ে গেছিলাম ডাক্তারের কাছে। সে বেজায় ঘাবড়ে গেলো। শেষমেষ বলল যে মোটা-দের যেগুলো খেতে বারন করি সেগুলো খান---বলে একগাদা লিস্টি করে দিলো---আইস্ক্রিম, চকোলেট, কাজু, আল্মন্ড, ভাতের ফ্যান।

    সব বেমালুম হজম করে ফেল্লুম---কিন্তু যে তিমিরে ছিলুম সেখানেই রইলুম :(
  • Jhiki | 219.83.85.197 | ২৯ ফেব্রুয়ারি ২০১২ ১১:২৩418471
  • তাহলে যারা উইকএন্ডটা কখন এল আর কখন গেল বোঝেনা, যারা সোমবার অফিস যাওয়ার সময় শপথ নিতে নিতে যায় যে পরের উইকএন্ডে ঠিক পেডিকিওরটা করিয়ে নেব, তারা কেন রোগা হয় না??
  • riddhi | 108.218.136.234 | ২৯ ফেব্রুয়ারি ২০১২ ১১:৫৩418472
  • পি এম, দু হপ্তায় মোটা হওয়া যায়। তিন ঘন্টা অন্তর খেতে হবে। দু হপ্তার গ্রসারি করে ফ্রীজে জমিয়ে রাখুন। কোত্থাও বেরোতে যাতে না হয়। গ্রসারির মধ্যে পিজা, ম্যাশ্‌দ পটেটোস আর স্টেক দিয়ে যে ফ্রোজেন ফুড গুলো পাওয়া যায়, চোকোলেট মিল্ক এসব থাকবে। আর পিনাট ওয়ালা মিলবার গুচ্ছ। মানে খাওয়াটাই হল মেন প্রোজেক্ট। সবথেকে দরকারী হল ঐ তিন ঘন্টার রুটিন টা মেন্টেন করা। কষ্ট হবে এইভাবে খেতে। মানে আপনার এপেটাইট টার লেভেল টাকে ফোর্স করা টা টাফ। কিন্তু সিরিয়াসলি মোটা হতে গেলে করতে হবে। প্রফেশানাল হতে হবে।

    ২ ও না, এক হপ্তার মধ্যে রেজাল্ট পাবেন। মানে আমি জানি, যাদের বলা হত জিনগত ভাবে রোগা, ওসব জিন ফিন মায়া হয়ে যাবে । কোন এপিজেনেতিক প্রসেস বা কোন জিন--এনভাইরনমেন্ট ইন্টারেক্সান বা কিছু একটা হয়ে আপনার ডি-এন-এর রোগা এলিল টাকেই মোটা করে দেবে। বেসিকসে আঘাত করে । এলিল জানেন তো? আপনি লম্বা হলে আপনার ডি-এন এর লেখায় একটা জায়গায় ক্যাপিটাল টি থাকে, বেটে হলে স্মল টি। তেমনি রোগা মোটার কোড আছে।
    প্রথম প্যারাটার এলগো অব্যর্থ। ট্রাই করে যদি ফল না পান, আমি আর এই টইয়ে লিখব না।
  • kumu | 122.160.159.184 | ২৯ ফেব্রুয়ারি ২০১২ ১১:৫৯418473
  • আপনাদের মুন্ডু!!

    প্রতিটি মানুষের মেটাবলিজম আলাদা।শমীককে ঐভাবে দু হপ্তা কেন দু মাস খাওয়ান,কিসুই হইব না।

    আপনে কেং কইরা রোগা/মোটা হইবেন,হেইডা আপনারেই ঠিক্করতে লাগব।
  • siki | 155.136.80.36 | ২৯ ফেব্রুয়ারি ২০১২ ১২:০৪418474
  • দুমাস কেন, আমি সারাজীবন ধরেই তো খেয়ে আসছি দুধ মাখন মাছ মাংস। পাতার পর পাতা লিখেও কিস্যু হইব না, না খেয়ে উপোস করলেও কিস্যু হইবো না। একটাই জীবন, না খেয়ে মরবেন কেন? খেয়েদেয়েই মরুন।
  • riddhi | 108.218.136.234 | ২৯ ফেব্রুয়ারি ২০১২ ১২:১৮418476
  • শমীক কি মেটাবলিসম চালাই আপনি জানেন? উনি কোথায় কি দৌড়াদৌহি করছেন, গুরুতে লগ রেখে করছেন নাকি? এ যদি সার্ভার সারানো শমীক মুখার্জি হয়,যে ৬ ঘন্টা ব্যান্ডেল থেকে ময়দান ডেলি প্যসেনজারি করে তাক লাগিয়ে দিয়েছিল, বাকি বোদ্ধা দের প্রস্তাবিত শর্টেস্ট রাউট এলগোরিদম কে ধূলোয় উড়িয়ে দিয়ে , তাহলে খুব বাজে তর্ক হয়ে গেল না?

    আমি একটা ক®¾ট্রাল্‌দ পরিবেশে এই শমীক দের রাখার কথা বলছি। ডিগ্রিস ওফ ফ্রিডম টাকেই জিরো করে দাও। ভার্জিনিয়ায় উইকেন্ডে শমীক কি মেটাবলিসম চালাই আমিও দেখব। বইমেলা-ও নেই, বইমেলা থেকে ফেরার জন্য ব্যান্ডেল ও নেই।

  • siki | 155.136.80.36 | ২৯ ফেব্রুয়ারি ২০১২ ১২:২৪418477
  • ঋদ্ধি, শমীককে আমি চিনি। :-)

    ব্যান্ডেল থেকে ময়দান না, মিলনমেলা। সে তো মাত্র চারদিনের মামলা ছিল। এমনিতে শমীক দিল্লিতে থাকে। সকালে দেড় ঘণ্টা, বিকেলে দু ঘণ্টা গাড়িতে বসে আপিস যাঅয় আর আসে। আপিসেও নঘন্টা গ্যাঁট হয়ে বসে থাকে। উইকেন্ডে বাজার দোকান করতে হয়, সমস্তই বাইকে বা গাড়িতে চেপে। হাঁটাহাঁটি বলতে, প্রতিদিন সন্ধ্যেবেলায় এক কিলোমিটার। দুধ আনতে হয়। রাতে ভাত খায়, ছুটির দিনে দুবেলাই ভাত খায়। সঙ্গে মাছ বা মাংস মাস্ট। ছুটির দিন দুপুরে ঘি বা মাখন। সকালে দুধ ডিম পাঁউরুটি।

    এইবার বলেন কী অ্যালগো চালাবেন।
  • Jhiki | 219.83.85.197 | ২৯ ফেব্রুয়ারি ২০১২ ১২:৩৬418478
  • একটাই অ্যালগো, এই সিকি অতিরিক্ত দু:খী/সুখী নয়........ আর সুখের রিসিপি জানিনা (কেই বা জানে), আর দু:খী হওয়ার রেসিপি "রকস্টার' সিনিমাতে পাওয়া যাবে.......
    সে রেসিপি ফলো করে প্রথমে দু:খী হতে হবে... সেই দু:খে ধীরে ধীরে ডিপ্রেসনে চলে যেতে হবে.......... সবসময় খেতে হবে....রাতের ঘুম মায়া করে দিনে ঘুমোতে হবে। তবেই মোটা হবে, এত সহজে আশা ছাড়লে চলবে?
  • siki | 155.136.80.36 | ২৯ ফেব্রুয়ারি ২০১২ ১২:৫২418479
  • ঝিকি ভাগ্যিস সিকিকে দ্যাখে নি ... :-)
  • Jhiki | 219.83.85.197 | ২৯ ফেব্রুয়ারি ২০১২ ১২:৫৫418480
  • কেন সিকির ছবি তো দেখেছি...... তাতে সিকিকে মোটেও দু:খী আর ডিপ্রেসড দেখি নি :)
  • kd | 59.93.213.223 | ২৯ ফেব্রুয়ারি ২০১২ ১৩:২৯418481
  • পাইএর খাওয়া উচিত পাই। রোজ। মানে বস্টন ক্রীম পাই।

  • pi | 72.83.80.169 | ২৯ ফেব্রুয়ারি ২০১২ ২০:০৩418482
  • ঋদ্ধি, এগুলো নির্মোহ ব তে যাবে না ? :)
  • Nina | 12.149.39.84 | ২৯ ফেব্রুয়ারি ২০১২ ২৩:২৯418483
  • কিছু মানুষের কাঠি ই সরু (দিদু বলতেন) তারা যই খাক যতই খাক হেলডোল নেই --যেমন শমীক ---সবসময়ি ছিলিম-টিরিম :-(
    আম্মো সেরকম ছিলেম--রিদ্ধিমান এই দেশে পুরো উইকএন্ড পাট্টি করে --স--ব খেয়ে মিষ্টি ভালবেসে---হেলডোল ছিলনা টিল 50:-(
    Forty তে একটা F কোনো ভয় নেই--খাও সব দিলখোল কে---কিন্তু 50 তে দুটো F. এক্কেবারে F-word বয়েস :-((--জল বেশি খেলেও গায়ে লাগে --ভ্যাঁআআঅ
    শমীক য্যাখন 50 হবে ত্যাখন আমি ছবি হয়ে দেয়ালে ঝুলছি--নইলে বড় প্রাণে আশা ছেল দেখতাম!
    অবশ্য আমার মা কোনোদিন মোতা হননি---তবে তার জন্য অনেক নিয়ম পালন করতেন আর ওনাদের লাইফ আমাদের মতন স্ট্রেসফুল ছিল থোড়াই ! ফোঁস!
  • Nina | 12.149.39.84 | ২৯ ফেব্রুয়ারি ২০১২ ২৩:৩০418484
  • * মা মোটা হননি
  • siki | 155.136.80.36 | ০১ মার্চ ২০১২ ০৯:১৯418487
  • না, তবে আমারও একটা ছোট্ট ভুঁড়ি আছে।

    জামাকাপড় পরে থাকলে অবিশ্যি বোঝা যায় না।
  • siki | 155.136.80.36 | ০১ মার্চ ২০১২ ০৯:১৯418485
  • নীনাদি বড় ভুলভাল কথা বলে। আনলাইক কল্লাম।

    আর কাঠির উপমা দিতে গিয়ে শমীককেই মনে পড়ল? ক্যানো, পাই কি নেই হাতের কাছে?
  • Nina | 12.149.39.84 | ০১ মার্চ ২০১২ ২৩:১২418489
  • সিকি
    ওটাই পেট --ওটাকে ভুঁড়ি বলেনা---একবার মুখবই তে গিয়ে দেখে নে আমার হৃদয়হরণের ছবিখান--কাকে বলে ---হুঁ বাৎ করতা হ্যায়--ভুঁড়ি !
  • মিলা | 213.116.48.98 | ১৯ জুন ২০১২ ১১:১০418490
  • মোটা হওয়ার কোনো উপায় হলো? আশায় ছিলাম :(
  • শ্রী সদা | 69.97.136.43 | ১৯ জুন ২০১২ ১২:০৪418491
  • গতকাল ওজন নিয়ে দেখলাম, গত ছ' মাসে চার কিলো ওজন বেড়েছে। শক্তিশালী মাছরাঙ্গার কৃপা ঃ)
  • একক | 24.96.55.3 | ১৯ জুন ২০১২ ১৬:৫৮418492
  • রোগা হতে গেলে শারীরিক কসরত করা জরুরী . মোটা হতে গেলে আরও বেশি জরুরী.

    খাওয়া বন্ধ করে রোগা হবার চেষ্টা খারাপ. মারাত্মক রোগ ধরবে. কাগজ খেকো গরুর মতো গতর হবে.

    গুচ্ছের প্রোটিন-ফ্যাট খেয়ে মোটা হবার চেষ্টা খারাপ . লিপিড-হার্ট সব চেপে ধরবে . একটা নমাসের ভুঁড়ি হবে. মোটা হবে না .
  • kumu | 132.160.159.184 | ১৯ জুন ২০১২ ১৭:০৩418493
  • হাজার বার লিখেচি তাও আবার-
    যথেষ্ট কসরত করেও আমি এত এত মোটা!!
  • একক | 24.96.55.3 | ১৯ জুন ২০১২ ১৭:১২418494
  • কোয়ালিটি কসরত করলে কাজ হবেই . অগ্নিকোণ এ হাত নৈরিত কোনে পা ছোঁড়া র কথা কইছি না .
    বেসাল মেটাবলিক রেট মেপে , ইন্তেক ক্যালরি মেপে , আউটপুট মেপে কসরৎ করতে হয়. যারে কয় ফোকাসড লেবার. আপিস কল্লুম , খানিকটা ইতিউতি দৌরলুম. হাত-পা ছুর্লুম খানিক এগুলো একটাও ফোকাসড নয়.

    সবকিছুর আগে ডাক্তার দেখিয়ে গ্যাস্ট্রিক আছে কিনা , থায়রয়েদ , টাইপ ২ -র দয়া হয়েচে কিনা এসব জানতে হয়. এম্মি এম্মি হয় না .
  • kmu | 132.160.159.184 | ১৯ জুন ২০১২ ১৭:১৮418495
  • এসব করা হয় তো,রেগুলার।
  • একক | 24.96.55.3 | ১৯ জুন ২০১২ ১৭:২৭418496
  • তাহলে লেগে থাকুন ,ফল পাবেন . দ্রুত রোগা হওয়া ভালো নয়. আর বেশি ওজন নিয়ে দৌড়নো ঠিক না. ওতে হাঁটুর বারোটা বাজে. হাঁটু দুটো সামলে রাখা খুব জরুরী.
  • jhumjhumi | 127.194.241.210 | ১৯ জুন ২০১২ ১৮:৪৫418498
  • নিয়মিত ট্রেডমিলে হাঁটাহাঁটি করেও নিয়মিত মোটা হয়ে চলেছি। সুগার, থাইরয়েড ইত্যাদি সব ঠিক থাকা সত্ত্বেও। ওজন প্রতি মসে নিয়ম করে বেড়ে চলেছে। এখন রোগা হওয়ার সব আশা ছেড়ে দিয়েছি।
  • মতামত দিন
  • বিষয়বস্তু*:
  • কি, কেন, ইত্যাদি
  • বাজার অর্থনীতির ধরাবাঁধা খাদ্য-খাদক সম্পর্কের বাইরে বেরিয়ে এসে এমন এক আস্তানা বানাব আমরা, যেখানে ক্রমশ: মুছে যাবে লেখক ও পাঠকের বিস্তীর্ণ ব্যবধান। পাঠকই লেখক হবে, মিডিয়ার জগতে থাকবেনা কোন ব্যকরণশিক্ষক, ক্লাসরুমে থাকবেনা মিডিয়ার মাস্টারমশাইয়ের জন্য কোন বিশেষ প্ল্যাটফর্ম। এসব আদৌ হবে কিনা, গুরুচণ্ডালি টিকবে কিনা, সে পরের কথা, কিন্তু দু পা ফেলে দেখতে দোষ কী? ... আরও ...
  • আমাদের কথা
  • আপনি কি কম্পিউটার স্যাভি? সারাদিন মেশিনের সামনে বসে থেকে আপনার ঘাড়ে পিঠে কি স্পন্ডেলাইটিস আর চোখে পুরু অ্যান্টিগ্লেয়ার হাইপাওয়ার চশমা? এন্টার মেরে মেরে ডান হাতের কড়ি আঙুলে কি কড়া পড়ে গেছে? আপনি কি অন্তর্জালের গোলকধাঁধায় পথ হারাইয়াছেন? সাইট থেকে সাইটান্তরে বাঁদরলাফ দিয়ে দিয়ে আপনি কি ক্লান্ত? বিরাট অঙ্কের টেলিফোন বিল কি জীবন থেকে সব সুখ কেড়ে নিচ্ছে? আপনার দুশ্‌চিন্তার দিন শেষ হল। ... আরও ...
  • বুলবুলভাজা
  • এ হল ক্ষমতাহীনের মিডিয়া। গাঁয়ে মানেনা আপনি মোড়ল যখন নিজের ঢাক নিজে পেটায়, তখন তাকেই বলে হরিদাস পালের বুলবুলভাজা। পড়তে থাকুন রোজরোজ। দু-পয়সা দিতে পারেন আপনিও, কারণ ক্ষমতাহীন মানেই অক্ষম নয়। বুলবুলভাজায় বাছাই করা সম্পাদিত লেখা প্রকাশিত হয়। এখানে লেখা দিতে হলে লেখাটি ইমেইল করুন, বা, গুরুচন্ডা৯ ব্লগ (হরিদাস পাল) বা অন্য কোথাও লেখা থাকলে সেই ওয়েব ঠিকানা পাঠান (ইমেইল ঠিকানা পাতার নীচে আছে), অনুমোদিত এবং সম্পাদিত হলে লেখা এখানে প্রকাশিত হবে। ... আরও ...
  • হরিদাস পালেরা
  • এটি একটি খোলা পাতা, যাকে আমরা ব্লগ বলে থাকি। গুরুচন্ডালির সম্পাদকমন্ডলীর হস্তক্ষেপ ছাড়াই, স্বীকৃত ব্যবহারকারীরা এখানে নিজের লেখা লিখতে পারেন। সেটি গুরুচন্ডালি সাইটে দেখা যাবে। খুলে ফেলুন আপনার নিজের বাংলা ব্লগ, হয়ে উঠুন একমেবাদ্বিতীয়ম হরিদাস পাল, এ সুযোগ পাবেন না আর, দেখে যান নিজের চোখে...... আরও ...
  • টইপত্তর
  • নতুন কোনো বই পড়ছেন? সদ্য দেখা কোনো সিনেমা নিয়ে আলোচনার জায়গা খুঁজছেন? নতুন কোনো অ্যালবাম কানে লেগে আছে এখনও? সবাইকে জানান। এখনই। ভালো লাগলে হাত খুলে প্রশংসা করুন। খারাপ লাগলে চুটিয়ে গাল দিন। জ্ঞানের কথা বলার হলে গুরুগম্ভীর প্রবন্ধ ফাঁদুন। হাসুন কাঁদুন তক্কো করুন। স্রেফ এই কারণেই এই সাইটে আছে আমাদের বিভাগ টইপত্তর। ... আরও ...
  • ভাটিয়া৯
  • যে যা খুশি লিখবেন৷ লিখবেন এবং পোস্ট করবেন৷ তৎক্ষণাৎ তা উঠে যাবে এই পাতায়৷ এখানে এডিটিং এর রক্তচক্ষু নেই, সেন্সরশিপের ঝামেলা নেই৷ এখানে কোনো ভান নেই, সাজিয়ে গুছিয়ে লেখা তৈরি করার কোনো ঝকমারি নেই৷ সাজানো বাগান নয়, আসুন তৈরি করি ফুল ফল ও বুনো আগাছায় ভরে থাকা এক নিজস্ব চারণভূমি৷ আসুন, গড়ে তুলি এক আড়ালহীন কমিউনিটি ... আরও ...
গুরুচণ্ডা৯-র সম্পাদিত বিভাগের যে কোনো লেখা অথবা লেখার অংশবিশেষ অন্যত্র প্রকাশ করার আগে গুরুচণ্ডা৯-র লিখিত অনুমতি নেওয়া আবশ্যক। অসম্পাদিত বিভাগের লেখা প্রকাশের সময় গুরুতে প্রকাশের উল্লেখ আমরা পারস্পরিক সৌজন্যের প্রকাশ হিসেবে অনুরোধ করি। যোগাযোগ করুন, লেখা পাঠান এই ঠিকানায় : [email protected]


মে ১৩, ২০১৪ থেকে সাইটটি বার পঠিত
পড়েই ক্ষান্ত দেবেন না। চটপট মতামত দিন