এই সাইটটি বার পঠিত
ভাটিয়ালি | টইপত্তর | বুলবুলভাজা | হরিদাস পাল | খেরোর খাতা | বই
  • টইপত্তর  অন্যান্য

  • রোগা হইবার সহজ পদ্ধতি

    RATssss
    অন্যান্য | ০৪ জুন ২০০৯ | ১৮৬৮৭ বার পঠিত
  • মতামত দিন
  • বিষয়বস্তু*:
  • san | 121.50.4.34 | ১৫ জুলাই ২০০৯ ১৪:১৩418233
  • কিন্তু প্রথমজন কে?

    আর অপ্পন কোন দুজনের কথা বলেছিল?

    আর শমীকের ওজন ... মানে কিছু বলার নেই :-)
  • intellidiot | 220.225.245.130 | ১৫ জুলাই ২০০৯ ১৪:১৬418235
  • অরিজিতদাকে স্পন্সর করে একটা যুগান্তকারী পদ্ধতি বের করানো হোক, যেটা আমার আর শমীকদার ওজন যোগ করে দুই দিয়ে ভাগ করে দেবে।
  • dipu | 207.179.11.216 | ১৫ জুলাই ২০০৯ ১৪:১৬418234
  • আমি নিজেকে ছিলিমশ্রী সম্মান দিলাম :-)
  • intellidiot | 220.225.245.130 | ১৫ জুলাই ২০০৯ ১৪:১৮418237
  • ওরে পাগলা, "নিজে যাকে স্লিম বলে রোগা সেই নয় / লোকে যাকে রোগা বলে স্লিম সেই হয়' এটা পড়িসনি ছোটবেলায়?
  • san | 121.50.4.34 | ১৫ জুলাই ২০০৯ ১৪:১৮418236
  • হেলদি ছিলিম? :-))))))

    ও:, সে তো আমিও একটু গোলমতন ছিলিম
  • dipu | 207.179.11.216 | ১৫ জুলাই ২০০৯ ১৪:২০418240
  • আম্মো একটু চর্বিওলা ছিলিম ;-)
  • Arpan | 65.194.243.232 | ১৫ জুলাই ২০০৯ ১৪:২০418239
  • দমু সেকেন রানার আপ।

    প্রথম দু'জনই আমার গুরুজনস্থানীয়। নিজের মুখে কি তাঁদের নাম নিতে পারি! : P
  • intellidiot | 220.225.245.130 | ১৫ জুলাই ২০০৯ ১৪:২০418238
  • :-)
  • intellidiot | 220.225.245.130 | ১৫ জুলাই ২০০৯ ১৪:২২418241
  • আহা বলেনই না, বলে না হয় ছরি বলে দিবেন খনে ;-)
  • san | 121.50.4.34 | ১৫ জুলাই ২০০৯ ১৪:২৬418244
  • মোটাকে মোটা বলার জন্য আবার সরি কিসের?

    (আমাকে গোল বা গুল্লু বলার জন্য তো কেউ কোনোদিন সরি বলেনা :-(((((((( )
  • d | 144.160.5.25 | ১৫ জুলাই ২০০৯ ১৪:২৬418243
  • আরে বোধি তো আমাদের সবারই গুরুস্থানীয়। কিন্তু আরেকজন কে? আর আমি সেকেন রানার আপ হলে অক্ষদা কোন প্রাইজ পাবে না। যা: এদিকে আমি অক্ষদাকেই সেকেন রানার আপ ভেবেছিলাম।
  • d | 144.160.5.25 | ১৫ জুলাই ২০০৯ ১৪:২৮418246
  • হ্যাঁ দেখোনা ....... আমাকে মোটা কিম্বা রাগী, কোনটা বলার জন্যই কেউ কোনদিন সরি বলেনি।
  • dipu | 207.179.11.216 | ১৫ জুলাই ২০০৯ ১৪:২৮418245
  • না না, স্যান্দিকে ঠিক মোটা বলা যায় না ;-)
  • intellidiot | 220.225.245.130 | ১৫ জুলাই ২০০৯ ১৪:২৯418247
  • স্যানের অভিযোগে যুক্তি হ্যাজ ;-)
  • Arpan | 216.52.215.232 | ১৫ জুলাই ২০০৯ ১৪:৩১418248
  • আচ্ছা হিন্ট দিচ্ছি।

    ১) বিফ স্টেক খেতে ভালোবাসেন।
    ২) দাড়ি আছে।
    ৩) ভালো ফটো তোলেন।

    ব্যস, আন্না।
  • intellidiot | 220.225.245.130 | ১৫ জুলাই ২০০৯ ১৪:৩২418249
  • আমাকে তো লোকে মোটা বলে বলে এমন বদব্যেস করে দিয়েছে, রাস্তাঘাটে অন্য কেউ অন্য কাউকে মোটা বল্লেও আমি শঙ্কিত হয়ে তাকাই। এ ব্যাথা কি যে ব্যাথা বোঝে কি রোগাজনে...
  • dipu | 207.179.11.216 | ১৫ জুলাই ২০০৯ ১৪:৩৩418250
  • এদিকে বাড়ি গেলেই শুনতে পাই আমি রোগা হয়ে গেছি ;-)
  • rokeyaa | 203.110.243.22 | ১৫ জুলাই ২০০৯ ১৫:১৭418251
  • আমি ৫০। প্লাস-মাইনাস ১ এর মধ্যেই থাকে মোটামুটি।
  • san | 121.50.4.34 | ১৫ জুলাই ২০০৯ ১৫:২৪418252
  • বিফ স্টেক আর ফটোর কথা জানিনা। দাড়ি কার আছে? শিবুদা ?
  • r | 125.18.104.1 | ১৫ জুলাই ২০০৯ ১৫:২৬418254
  • অপ্পনের গুরুজন আজকাল আর ইদিকে পা মাড়ান না।

    আমিও মোটা। ভাল লাগে না। :-((
  • arjo | 168.26.215.13 | ১৫ জুলাই ২০০৯ ১৮:০৭418255
  • আমার ওপর লোকের কি কনফিডেন্স দেখেও ভালো লাগে। :))
  • RATssss | 63.192.82.30 | ২৪ জুলাই ২০০৯ ০১:৪৪418256
  • ই কি রে!!! সময় পাচ্ছিনা বলে কি বাওয়াল!!
    খাওয়া ব্যায়ামের হোমটাস্ক দিয়েছিলাম যে, তার কি হল শুনি??
  • intellidiot | 59.164.2.166 | ২৪ জুলাই ২০০৯ ০২:০৭418257
  • এজ্ঞে ছ্যার, খাওয়ার অব্যেসটা পঞ্চাশ প্রতিশত কব্জা করিচি। হপ্তান্তে এখন নিয়ম করে পোচ্চুর খাচ্চি।
  • RATssss | 63.192.82.30 | ২৪ জুলাই ২০০৯ ০৫:৩৭418258
  • জানতাম জানতাম... ছোঁড়াগুলান আধা কাজ করবে!!!
    ওরে, এ পরীক্ষায় ১০০-য় পাশ, ৫০-এ পুরা ফেল :-)
  • RATssss | 63.192.82.30 | ২৪ জুলাই ২০০৯ ০৫:৪৮418259
  • জিরো কার্ব - অসম্ভব টার্গেট। পৌছানোর চেষ্টা করে যেতে হবে, কিন্তু কোনদিনই পৌছবে না। পিওর কার্ব পুরো বাদ, যেমন ভাত, আলু, কচু, বিস্কুট , রুটি/নান/পাউরুটি ইত্যাদি।
    প্রোটিনে শুধু মাটন, গরু, টার্কি বাদ, শুয়োর মাঝে মধ্যে চলতে পারে।
    সবথেকে ভাল হয় যদি ট্র্যাডিশনাল ওভেন ব্যবহার করে বেক করে খেতে পারো - ব্রোকোলি , বাঁধাকপি, মাছ, চিকেন, স্প্রিং অনিয়ন, মাশরুম, ভুট্টা
    কাঁচা ভাল করে ধুয়ে নিয়ে - লেটুশ, কচি পালং, বিন স্প্রাউট
    ভেপারে সিদ্ধ করে অল্প কেচাপ সহ খাওয়া যেতে পারে - বাঁধাকপি, ফুলকপি, গাজর, ভুট্টা, বিন, টমাটো, ডিম

    আর প্রচুর ফল, যতখুশি। ফলের মধ্যে বাদ শুধু আঙুর, কলা, আম, নারকেল, খেজুর, আনারস।
    শশা, আপেল, কমলালেবু, মুসুম্বি, বাতাবি, ন্যাসপাতি, তরমুজ, ফুটি, চেরি, ডুমুর, আতা, সবেদা, পেয়ারা, পেপে, - যত খুশি।

    বাপরে, লিষ্টি লিখতে গিয়ে আমিই হাঁপিয়ে গেলাম
  • RATssss | 63.192.82.30 | ২৪ জুলাই ২০০৯ ০৬:০২418260
  • খেতে বসার সময় কতগুলো অভ্যাস তৈরি করে ফেলুন
    * বাড়িতে খাবার সময় বাফে নয়, রান্নাঘর থেকে খাবার থালায় খাবার তুলুন, খাবার টেবিল থেকে রান্নাঘর বেশ দুরে হলে ভাল হয়।
    * ছোট থালায় / বাটিতে খান। নিজের খাবার নিজে নেবেন না।
    * কোন রকম সোডা খাবেন না, জিরো ক্যালোরি বা ডায়েট সোডাও নয়।
    * খাবার জল উষ্ণ হলে ভাল হয়।
    * প্রতিদিন একবাটি করে সিদ্ধ ডাল খান। মুসুর ডাল হলে সবথেকে ভাল। (এক্ষেত্রে বাটিটা বেশ বড় হলেও আপত্তি নেই)
    * ভাত খেলে, প্রথম পাতে শাক খান। যেকোন শাক ভাজা চলবে। ভাতে সিদ্ধ করে উচ্ছে খেতে পারেন।
  • RATssss | 63.192.82.30 | ২৪ জুলাই ২০০৯ ০৬:২৫418261
  • রোগা হওয়ার হিসেব :-
    খাওয়া মানে ক্যালোরি যোগ, এক্সারসাইজে ক্যালোরি বিয়োগ।
    হিসেব করে দেখে নাও কতটা ক্যালোরি খাচ্ছ, আর কতটা পোড়াচ্ছ। প্রতি ৫০০০ ক্যালোরি বেশি খরচে গড়ে ১ পাউন্ড ওজন কমবার কথা। দিনে কিচ্ছু না করে শুয়ে বসে থাকলে প্রায় ১৫০০ ক্যালোরি খরচ হওয়া উচিৎ। কিঞ্চিৎ হাঁটাহাঁটি যা আমরা করে থাকি, তাতে ২০০০ মতন খরচ হয়। অর্থাৎ কোন শারীরিক করসত না করে শুধু খাওয়া কমিয়ে ১০০০ ক্যালোরি তে নামাতে পারলে, সপ্তাহে ১ পাউন্ড করে ওজন কমবার কথা। কিন্তু এই ওজন কমাটায় শরীরের ফ্যাট বা চর্বি কমবে কম, মাসল বা মাংশ কমবে বেশী। আবার অত কম খাবার খেলে গ্যাস সমস্যাও বাড়বে। তাই এক্সারসাইজ করুন। ভাল করে বাঁচতে গেলে, জীবনে সোনার থেকে লোহার দাম অনেক বেশী ।
  • pi | 128.231.22.89 | ২৪ জুলাই ২০০৯ ০৭:২০418262
  • এই টইটাতে তো ডিডিদাকে চাই। :)
  • b | 203.199.255.110 | ২৪ জুলাই ২০০৯ ১২:৫৮418263
  • তাইলে ওভেনহীন, অলিভ-অয়েল-স্প্রে হীন দেশে বসে রোগা হওয়া যাবে না। ওজন কমাতে বিদেশেই যেতে হবে দেকচি, কিম্বা বড়লোক হতে হবে।

  • RATssss | 24.24.228.247 | ২৪ জুলাই ২০০৯ ১৩:৪১418265
  • সহজ, সহজ...
    দেশে ইলেকট্রিক তন্দুর বলে একটা বস্তু পাওয়া যায়, হাজার চারেক দাম। ট্র্যাডিশনাল ওভেনের অল্টার্নেটিভ হিসাবে এক্কের ফাস্টোকেলাস :)
  • মতামত দিন
  • বিষয়বস্তু*:
  • কি, কেন, ইত্যাদি
  • বাজার অর্থনীতির ধরাবাঁধা খাদ্য-খাদক সম্পর্কের বাইরে বেরিয়ে এসে এমন এক আস্তানা বানাব আমরা, যেখানে ক্রমশ: মুছে যাবে লেখক ও পাঠকের বিস্তীর্ণ ব্যবধান। পাঠকই লেখক হবে, মিডিয়ার জগতে থাকবেনা কোন ব্যকরণশিক্ষক, ক্লাসরুমে থাকবেনা মিডিয়ার মাস্টারমশাইয়ের জন্য কোন বিশেষ প্ল্যাটফর্ম। এসব আদৌ হবে কিনা, গুরুচণ্ডালি টিকবে কিনা, সে পরের কথা, কিন্তু দু পা ফেলে দেখতে দোষ কী? ... আরও ...
  • আমাদের কথা
  • আপনি কি কম্পিউটার স্যাভি? সারাদিন মেশিনের সামনে বসে থেকে আপনার ঘাড়ে পিঠে কি স্পন্ডেলাইটিস আর চোখে পুরু অ্যান্টিগ্লেয়ার হাইপাওয়ার চশমা? এন্টার মেরে মেরে ডান হাতের কড়ি আঙুলে কি কড়া পড়ে গেছে? আপনি কি অন্তর্জালের গোলকধাঁধায় পথ হারাইয়াছেন? সাইট থেকে সাইটান্তরে বাঁদরলাফ দিয়ে দিয়ে আপনি কি ক্লান্ত? বিরাট অঙ্কের টেলিফোন বিল কি জীবন থেকে সব সুখ কেড়ে নিচ্ছে? আপনার দুশ্‌চিন্তার দিন শেষ হল। ... আরও ...
  • বুলবুলভাজা
  • এ হল ক্ষমতাহীনের মিডিয়া। গাঁয়ে মানেনা আপনি মোড়ল যখন নিজের ঢাক নিজে পেটায়, তখন তাকেই বলে হরিদাস পালের বুলবুলভাজা। পড়তে থাকুন রোজরোজ। দু-পয়সা দিতে পারেন আপনিও, কারণ ক্ষমতাহীন মানেই অক্ষম নয়। বুলবুলভাজায় বাছাই করা সম্পাদিত লেখা প্রকাশিত হয়। এখানে লেখা দিতে হলে লেখাটি ইমেইল করুন, বা, গুরুচন্ডা৯ ব্লগ (হরিদাস পাল) বা অন্য কোথাও লেখা থাকলে সেই ওয়েব ঠিকানা পাঠান (ইমেইল ঠিকানা পাতার নীচে আছে), অনুমোদিত এবং সম্পাদিত হলে লেখা এখানে প্রকাশিত হবে। ... আরও ...
  • হরিদাস পালেরা
  • এটি একটি খোলা পাতা, যাকে আমরা ব্লগ বলে থাকি। গুরুচন্ডালির সম্পাদকমন্ডলীর হস্তক্ষেপ ছাড়াই, স্বীকৃত ব্যবহারকারীরা এখানে নিজের লেখা লিখতে পারেন। সেটি গুরুচন্ডালি সাইটে দেখা যাবে। খুলে ফেলুন আপনার নিজের বাংলা ব্লগ, হয়ে উঠুন একমেবাদ্বিতীয়ম হরিদাস পাল, এ সুযোগ পাবেন না আর, দেখে যান নিজের চোখে...... আরও ...
  • টইপত্তর
  • নতুন কোনো বই পড়ছেন? সদ্য দেখা কোনো সিনেমা নিয়ে আলোচনার জায়গা খুঁজছেন? নতুন কোনো অ্যালবাম কানে লেগে আছে এখনও? সবাইকে জানান। এখনই। ভালো লাগলে হাত খুলে প্রশংসা করুন। খারাপ লাগলে চুটিয়ে গাল দিন। জ্ঞানের কথা বলার হলে গুরুগম্ভীর প্রবন্ধ ফাঁদুন। হাসুন কাঁদুন তক্কো করুন। স্রেফ এই কারণেই এই সাইটে আছে আমাদের বিভাগ টইপত্তর। ... আরও ...
  • ভাটিয়া৯
  • যে যা খুশি লিখবেন৷ লিখবেন এবং পোস্ট করবেন৷ তৎক্ষণাৎ তা উঠে যাবে এই পাতায়৷ এখানে এডিটিং এর রক্তচক্ষু নেই, সেন্সরশিপের ঝামেলা নেই৷ এখানে কোনো ভান নেই, সাজিয়ে গুছিয়ে লেখা তৈরি করার কোনো ঝকমারি নেই৷ সাজানো বাগান নয়, আসুন তৈরি করি ফুল ফল ও বুনো আগাছায় ভরে থাকা এক নিজস্ব চারণভূমি৷ আসুন, গড়ে তুলি এক আড়ালহীন কমিউনিটি ... আরও ...
গুরুচণ্ডা৯-র সম্পাদিত বিভাগের যে কোনো লেখা অথবা লেখার অংশবিশেষ অন্যত্র প্রকাশ করার আগে গুরুচণ্ডা৯-র লিখিত অনুমতি নেওয়া আবশ্যক। অসম্পাদিত বিভাগের লেখা প্রকাশের সময় গুরুতে প্রকাশের উল্লেখ আমরা পারস্পরিক সৌজন্যের প্রকাশ হিসেবে অনুরোধ করি। যোগাযোগ করুন, লেখা পাঠান এই ঠিকানায় : [email protected]


মে ১৩, ২০১৪ থেকে সাইটটি বার পঠিত
পড়েই ক্ষান্ত দেবেন না। যুদ্ধ চেয়ে মতামত দিন