এই সাইটটি বার পঠিত
ভাটিয়ালি | টইপত্তর | বুলবুলভাজা | হরিদাস পাল | খেরোর খাতা | বই
  • টইপত্তর  অন্যান্য

  • রোগা হইবার সহজ পদ্ধতি

    RATssss
    অন্যান্য | ০৪ জুন ২০০৯ | ১৮৯২১ বার পঠিত
  • মতামত দিন
  • বিষয়বস্তু*:
  • dd | 122.167.13.43 | ০৬ জুন ২০০৯ ০১:৫৯418603
  • আমি ? আব তক ছাপ্পান। বয়সে।
    ওজনে এট্টু কম।
    বয়স (বাই ইয়ার) আর ওজন (বাই কেজি)নেক টু নেক ফাইট চলে।

    কলিস্টরল একটু অ্যামবিশাস। তো ? ভয় কল্লে চলে? পাঁটার কলিজা, ডিমের কুসুম , সবাইকেই স্নেহের চক্ষে দেখে টপাটপ খে' নি।

    রাজনীতিক বিশ্বাসেও তো ঘোর দক্ষিনপন্থী। মানে স্লাইটলি রাইট অফ শ্যামল। (আরেট্টু বেশী রাইট হলে তো পাতার থেকেই বেড়িয়ে যাবো)।

    হাঁচি টিকটিকি ট্যারা সব মানি।
    জর্জ বুশ, শপিং মল, লক্ষন শেঠ । ইকনমিক রিকভারি, সন্তোষী মা। ফ্লাই ওভার, সব মানি।

    কিন্তু এখনো আন্ডার ওয়েট। হা: হা: হা:।

    জয় হো।
  • Du | 70.104.18.100 | ০৬ জুন ২০০৯ ০২:০৪418604
  • ডিডিদা আজ পেট ফাটিয়ে রোগা করে দেবার চক্করে আছেন :)
  • kali | 160.36.241.166 | ০৬ জুন ২০০৯ ০২:০৭418605
  • র‌্যাটস্‌, আপনি তাহলে ক্যালোরি জিগজ্যাগিং আর ইনসুলিন স্পাইক নিয়েও কিছু বলবেন তো (আমি এই সব টার্ম খুব শিখেছি আজকাল)? এগুলো বেশ কাজ দেয় মনে হয়েছে।
  • Ishan | 173.26.17.106 | ০৬ জুন ২০০৯ ০২:১৩418606
  • কলি। এখানে আমি আর তুই ছাড়া কেউ রাশিয়ান জানেনা।
  • pi | 128.231.22.89 | ০৬ জুন ২০০৯ ০২:১৬418607
  • আলু খেলে মোটা হয়? বা রোগা হতে গেলে আলু বন্ধ ?
    এই অপপ্রচার বন্ধ করতে সত্বর একটা
    আলু : মিথ, মিথ্যা ও মাধ্যম নামক একটা টই খোলা দরকার। খুব দরকার।
  • kali | 160.36.241.166 | ০৬ জুন ২০০৯ ০২:২৩418608
  • বা:, তাহলে তুই রাশিয়ান থেকে বাংলায় অনুবাদ করে দে না কেন?
  • Abhyu | 97.81.79.170 | ০৬ জুন ২০০৯ ০৪:৩০418609
  • আমিওস্কি রাশিয়ানস্কি জানিস্কি। কিস্কি দরকারস্কি?

    আর আলু নিয়ে টই তো আছেই একটা। কে যেন খুলেছিল।
  • pepe | 74.192.194.238 | ০৬ জুন ২০০৯ ১০:৩০418610
  • এত কষ্ট করে রোগা হয়ে কি লাভ :(((((
  • Bratin | 117.194.96.61 | ০৬ জুন ২০০৯ ১০:৪৭418611
  • দীপ্তেন দার থিয়োরি পুরোপুরি ভুল নয় ।অনেক ক্ষেত্রে ই দেখা যায় বাব মা র গঠনের সাথে ছেলে মেয়ে দের বেশ মিল থাকে । এমন ও দেখা যায় হয়ত ও ছেলে বাবা র মত গড়ন পেয়ে একটু 'মোটা' র দিকে । অন্য দিকে মেয়ে মা র মতন দোহারা গড়নের। আর ব্যতিক্রম তো থাকবেই। এই যে বলে না 'exception proves the rule' :-))
  • debu | 72.130.158.122 | ০৬ জুন ২০০৯ ১১:০৯418613
  • বীর্য আর অর্গাসম ( ঠিক আছে কি ?)
    Life is nothing bua e chemistry)
  • babu | 76.24.28.107 | ০৭ জুন ২০০৯ ০৫:৫৯418614
  • কোন গভীর দার্শনিক সমস্যা/ওপেন প্রবলেম/paradox/ নিয়ে চিন্তা কর্তে থকুন। ফিজিকাল exertion , dieting ইত্যদিকে গুলি মারুন।
    এতে brain এ রক্ত চলাচল বৃদ্ধি পাবে,ও দেহের অন্যান্য জায়গা ( eg ভুড়ি) থেকে সব ক্যালরি পায় পায় করে ঊর্দ্ধগামী ছুটে মস্তিষ্কে জমায়েত করবে।

    পোস্ট কালেজ obesity syndrome এর মূল কারণ হল গিয়ে intellectual stagnation. আধুনিক কলেজ জীবনের প্রেমে শুধু কলজে নয়, ছকবাজি হেতু মগজের ভূমিকা অপরিসীম।
    তাই, অভ্যু দা, কালীদার তেলে ভাসা খাসী বা জিডি র ভুড়িভোজ সঙ্কেÄও গড় student bmi সর্বদা নিচের দিকে :)

  • Abhyu | 97.81.79.170 | ০৭ জুন ২০০৯ ০৬:১২418615
  • কালীদা ! বাবু-বাবু, আপনাকে কি আমি চিনি?
  • babu | 76.24.28.107 | ০৭ জুন ২০০৯ ০৬:১৬418616
  • চেনেন বৈকি। ;)
  • kou | 99.230.107.178 | ০৭ জুন ২০০৯ ০৮:০১418617
  • র‌্যাটাসদা, মদ বিয়ার ইত্যাদি কি একেবারে বন্ধ নাকি সপ্তাহান্তে চলতে পারে?
  • Samik | 122.162.236.53 | ০৭ জুন ২০০৯ ০৮:৫৫418618
  • আমি ... যাক, আর বল্লাম না।
  • Abhyu | 97.81.79.170 | ০৭ জুন ২০০৯ ০৯:০৯418619
  • বাবু, কোন ব্যাচ? কতো নম্বর রুম?
  • babu | 76.24.28.107 | ০৭ জুন ২০০৯ ১২:২২418620
  • রুম নাম্বার দিয়ে চেনার চান্স কম। বি-ওয়ান এ ৩৬ ছিল।
    হিন্ট: আমাকে দেখলেই আপনার ক্যালাতে ইছে করে, এটা আপনি প্রায়ই দেখা হলেই জানাতেন ।
  • Abhyu | 97.81.79.170 | ০৭ জুন ২০০৯ ২০:৪৭418621
  • এই খেয়েছে! সামন্ত?
  • dipu | 121.243.161.234 | ০৭ জুন ২০০৯ ২১:০৮418622
  • আচ্ছা, বিস্কুট বাদ দিলাম। কিন্তুক বিকেলবেলা এক প্যাকেট চানাচুর যদি খাই? চাপ হয়ে যাবে?
  • Abhyu | 97.81.79.170 | ০৭ জুন ২০০৯ ২১:৩২418624
  • এতো টেনশনেই রোগা হয়ে যাবো। বাবু একটা মেল কর দেখি। amandal তারপরে অ্যাট তারপরে stat.uga.edu
  • Abhyu | 97.81.79.170 | ০৭ জুন ২০০৯ ২২:৩২418625
  • জনহিতার্থে জানাই - এই বাবুটির মোটাত্ব আমার আর বেথের যৌগিক গড় !
  • babu | 76.24.28.107 | ০৭ জুন ২০০৯ ২২:৩৮418626
  • অভ্যু দা, তুমি আমকে ২০০৭ এ ইন্ডিয়া তে conference এ দেখলে না?? তখন তো প্রচুর মোটা আমি।
  • Abhyu | 97.81.79.170 | ০৭ জুন ২০০৯ ২২:৫৫418627
  • খুব কিছু না
  • intellidiot | 59.164.3.119 | ০৮ জুন ২০০৯ ০০:১৬418628
  • র‌্যাটাস্‌স্‌স্‌দার কথা মেনে এই উইকেন্ডে পোচুর খেয়েছি ;-)
  • Binary | 198.169.6.50 | ০৮ জুন ২০০৯ ২০:৫৫418629
  • ইন্দুরের, কথা পুরো মানলে মোটা থেকে অল্প মোটা হব, আর আধা মানলে কি হব দ্যাখার জন্য, উইকএন্ড -এর নিয়মটই মেনে দেখি আগে ।
  • Du | 65.124.26.7 | ০৯ জুন ২০০৯ ০০:১৭418630
  • বাংলা খবরের কাগজ/সাইট না পড়ে সিট থেকে উঠে হাঁটুন রেগুলার। অবশ্য যারা বামফ্রন্টের বিরুদ্ধে তাদেরকে খুব একটা ভাল খবর দিতে পারছি না। এক আজকাল না পড়ে কতটুকু সময়ই বা বাঁচবে ;-)
  • RATssss | 63.192.82.30 | ০৯ জুন ২০০৯ ০০:৫১418631
  • কিন্তু এটা কেমনতর কতা হল বাইনরিদাদা?
    আমি তো পুরোটা এখনো বলিইনি। নতুন স্বাস্থ্য সচেতন জনগনের সুবিধার্থে আদ্ধেকটাই বলেছি।

    স্যান, প্রথম প্রথমে খাদ্যাভ্যাসের বিশাল এই পরিবর্তনে নিজেকে মানিয়ে নেওয়া বেশ চাপের। তাই উইকেণ্ডের গল্পটা। মানে অত্যাচার গুলো উইকেণ্ডে ভ্যালিড না হলেও অভ্যাসগুলো ভ্যালিড। আরেকটা মেজর ক্যাচ আছে না - শুক্রবার আর সোমবার নিজের ওজন লিখে রাখা :-)
  • Binary | 198.169.6.50 | ০৯ জুন ২০০৯ ০১:০৫418632
  • ইন্দুরভায়া,
    তুমি যেমন বুলেট পয়েনট্‌স দিয়ে ডায়াটিং -এর লিস্টি দিচ্চ, তাতে করে, আমার মনে হলো, 'এগুলোর মধ্যে আপনের সাধ্যমত কিছু বেছে নিন', এরকম ইমপ্লায়েড বলতে চাইলে, তাই উইকেন্ডটাই বেছে নিলাম।

    খপরের কাগজ (বাংলা) পড়া ছেড়ে দিইছি, বিশ্বাস করো। তাই আয়লার খবর-ও পড়া হয়নি। তবুও হাঁটা-টাটা হচ্ছে না।
  • RATssss | 63.192.82.30 | ১০ জুন ২০০৯ ২৩:০৩418633
  • ডায়াটিং-এর লিষ্টি দেখে কি কেউ রোগা হল? পদ্ধতিটা কারো কি এট্টুস সোজা লাগছে? কি করে লাগবে? সোজা আঙুলে কি কখনো ঘি ওঠে?

    বরঞ্চ আজকের পোস্টের পরে অনেকে পয়সা খচ্চা করে এসে কেলিয়ে যাবে নির্ঘাত।

    প্রথম কাজ
    সপ্তাহের ৫ দিন অন্তত: 1 থেকে 4 মাইল (কিমি তে 1.5 থেকে 6.5) হাঁটা / জগিং / দৌড়। প্রথমদিন ১ মাইল হাঁটুন, ও ধীরে ধীরে বাড়ান। মোটামুটি জোরে হাঁটলে ৪ মাইল হাঁটতে ৫০ মিনিট সময় লাগে।
    প্রথম থেকেই দৌড়তে যাবেন না। প্রথমে সপ্তা দুই-তিন হাঁটুন। তার পরে অল্প অল্প করে জগিং শুরু করুন। মানে ৫ মিনিট হাঁটা - ২ মিনিট দৌড়, আবার ৫ মিনিট হাঁটুন। ধীরে ধীরে দৌড়ের সময়টা বাড়ান। ট্রেড মিল ব্যবহারের সুযোগ থাকলে খুব ভাল হয়। আধঘন্টায় ৪ মাইল দৌড়ানো আমাদের ফাইনাল টার্গেট। দু-চারদিনে হবে না, প্রায় মাস ছয়েকের চেষ্টা লাগতে পারে। আমার মতন বেশী মোটা লোকজনের বছর খানেক লাগাও অস্বাভাবিক নয়।

    পারলে উইকেণ্ডেও এই হাঁটা/দৌড় বাদ দেবেন না। আপনার সুবিধে মতন একটা সময় বেছে নিন। আমার পছন্দ আপিসের লাঞ্চের সময়। সিগারেট ছাড়ার মতন যে কোন শারীরিক করসত শুরু করা প্রচণ্ড সোজা কাজ। প্রতি সপ্তাহে একবার করে শুরু করা যায়। কঠিন কাজ হল রুটিন মেনে প্রতিদিন যাওয়া। চেষ্টা করুন একজন সঙ্গী পেতে - যে আপনার সঙ্গে একসঙ্গে দৌড়বে। বাড়ির কেউ না হয়ে বন্ধুবান্ধব হলে বেশী ভাল হয় - কোন কারনে না গেলে তেড়ে গালি দিলে বেশী উপকার। দিনের কোন একটা কাজের সঙ্গে দৌড়ানোর সময়টা লিংক করুন - যেমন সকালে স্নান না করে আপিস আসুন, দুপুরে দৌড়ে আপিসে স্নান করুন বা বিকেলে দৌড়ে বাড়িফিরে স্নান করুন। না দৌড়ালে স্নান হবেনা - এমনতরো কিছু। "প্রতিদিন স্নান করলে চামড়া খারাপ হয়' কনসেপ্টে বিশ্বাসীরা অন্য কিছুর সঙ্গে লিংক করুন। তবে ডিনার বা লাঞ্চের সঙ্গে ওটা যোগ করবেন না। রিমির সুবিধার্থে আরেকটা উদাহরন দি --- শনি থেকে শুক্রের মাঝে অন্তত পাঁচদিন দৌড়ে ঘেমে বাড়ি না ফিরলে, শুক্রবারের রাম বন্ধ...... (আজ্জো, রাগ করিস নি ভাই)
  • RATssss | 63.192.82.30 | ১০ জুন ২০০৯ ২৩:৪০418635
  • ইং-বাং সমস্যা আছে ওপরের পোষ্টে :-)
    দৌড়ানোর টার্গেট - 4 মাইল আধঘন্টায়।

  • মতামত দিন
  • বিষয়বস্তু*:
  • কি, কেন, ইত্যাদি
  • বাজার অর্থনীতির ধরাবাঁধা খাদ্য-খাদক সম্পর্কের বাইরে বেরিয়ে এসে এমন এক আস্তানা বানাব আমরা, যেখানে ক্রমশ: মুছে যাবে লেখক ও পাঠকের বিস্তীর্ণ ব্যবধান। পাঠকই লেখক হবে, মিডিয়ার জগতে থাকবেনা কোন ব্যকরণশিক্ষক, ক্লাসরুমে থাকবেনা মিডিয়ার মাস্টারমশাইয়ের জন্য কোন বিশেষ প্ল্যাটফর্ম। এসব আদৌ হবে কিনা, গুরুচণ্ডালি টিকবে কিনা, সে পরের কথা, কিন্তু দু পা ফেলে দেখতে দোষ কী? ... আরও ...
  • আমাদের কথা
  • আপনি কি কম্পিউটার স্যাভি? সারাদিন মেশিনের সামনে বসে থেকে আপনার ঘাড়ে পিঠে কি স্পন্ডেলাইটিস আর চোখে পুরু অ্যান্টিগ্লেয়ার হাইপাওয়ার চশমা? এন্টার মেরে মেরে ডান হাতের কড়ি আঙুলে কি কড়া পড়ে গেছে? আপনি কি অন্তর্জালের গোলকধাঁধায় পথ হারাইয়াছেন? সাইট থেকে সাইটান্তরে বাঁদরলাফ দিয়ে দিয়ে আপনি কি ক্লান্ত? বিরাট অঙ্কের টেলিফোন বিল কি জীবন থেকে সব সুখ কেড়ে নিচ্ছে? আপনার দুশ্‌চিন্তার দিন শেষ হল। ... আরও ...
  • বুলবুলভাজা
  • এ হল ক্ষমতাহীনের মিডিয়া। গাঁয়ে মানেনা আপনি মোড়ল যখন নিজের ঢাক নিজে পেটায়, তখন তাকেই বলে হরিদাস পালের বুলবুলভাজা। পড়তে থাকুন রোজরোজ। দু-পয়সা দিতে পারেন আপনিও, কারণ ক্ষমতাহীন মানেই অক্ষম নয়। বুলবুলভাজায় বাছাই করা সম্পাদিত লেখা প্রকাশিত হয়। এখানে লেখা দিতে হলে লেখাটি ইমেইল করুন, বা, গুরুচন্ডা৯ ব্লগ (হরিদাস পাল) বা অন্য কোথাও লেখা থাকলে সেই ওয়েব ঠিকানা পাঠান (ইমেইল ঠিকানা পাতার নীচে আছে), অনুমোদিত এবং সম্পাদিত হলে লেখা এখানে প্রকাশিত হবে। ... আরও ...
  • হরিদাস পালেরা
  • এটি একটি খোলা পাতা, যাকে আমরা ব্লগ বলে থাকি। গুরুচন্ডালির সম্পাদকমন্ডলীর হস্তক্ষেপ ছাড়াই, স্বীকৃত ব্যবহারকারীরা এখানে নিজের লেখা লিখতে পারেন। সেটি গুরুচন্ডালি সাইটে দেখা যাবে। খুলে ফেলুন আপনার নিজের বাংলা ব্লগ, হয়ে উঠুন একমেবাদ্বিতীয়ম হরিদাস পাল, এ সুযোগ পাবেন না আর, দেখে যান নিজের চোখে...... আরও ...
  • টইপত্তর
  • নতুন কোনো বই পড়ছেন? সদ্য দেখা কোনো সিনেমা নিয়ে আলোচনার জায়গা খুঁজছেন? নতুন কোনো অ্যালবাম কানে লেগে আছে এখনও? সবাইকে জানান। এখনই। ভালো লাগলে হাত খুলে প্রশংসা করুন। খারাপ লাগলে চুটিয়ে গাল দিন। জ্ঞানের কথা বলার হলে গুরুগম্ভীর প্রবন্ধ ফাঁদুন। হাসুন কাঁদুন তক্কো করুন। স্রেফ এই কারণেই এই সাইটে আছে আমাদের বিভাগ টইপত্তর। ... আরও ...
  • ভাটিয়া৯
  • যে যা খুশি লিখবেন৷ লিখবেন এবং পোস্ট করবেন৷ তৎক্ষণাৎ তা উঠে যাবে এই পাতায়৷ এখানে এডিটিং এর রক্তচক্ষু নেই, সেন্সরশিপের ঝামেলা নেই৷ এখানে কোনো ভান নেই, সাজিয়ে গুছিয়ে লেখা তৈরি করার কোনো ঝকমারি নেই৷ সাজানো বাগান নয়, আসুন তৈরি করি ফুল ফল ও বুনো আগাছায় ভরে থাকা এক নিজস্ব চারণভূমি৷ আসুন, গড়ে তুলি এক আড়ালহীন কমিউনিটি ... আরও ...
গুরুচণ্ডা৯-র সম্পাদিত বিভাগের যে কোনো লেখা অথবা লেখার অংশবিশেষ অন্যত্র প্রকাশ করার আগে গুরুচণ্ডা৯-র লিখিত অনুমতি নেওয়া আবশ্যক। অসম্পাদিত বিভাগের লেখা প্রকাশের সময় গুরুতে প্রকাশের উল্লেখ আমরা পারস্পরিক সৌজন্যের প্রকাশ হিসেবে অনুরোধ করি। যোগাযোগ করুন, লেখা পাঠান এই ঠিকানায় : [email protected]


মে ১৩, ২০১৪ থেকে সাইটটি বার পঠিত
পড়েই ক্ষান্ত দেবেন না। লড়াকু মতামত দিন