এই সাইটটি বার পঠিত
ভাটিয়ালি | টইপত্তর | বুলবুলভাজা | হরিদাস পাল | খেরোর খাতা | বই
  • টইপত্তর  অন্যান্য

  • রোগা হইবার সহজ পদ্ধতি

    RATssss
    অন্যান্য | ০৪ জুন ২০০৯ | ১৮৬৯০ বার পঠিত
  • মতামত দিন
  • বিষয়বস্তু*:
  • pi | 118.22.237.164 | ২৯ আগস্ট ২০১৩ ১৯:২৮418532
  • সহজে মোটা হবার পদ্ধতি কি এর উল্টো উল্টো গুলো করা ?
  • @ pi d | 132.252.237.34 | ২৯ আগস্ট ২০১৩ ১৯:৩৭418533
  • রাতের খাওয়াট দুঘন্টা আগেই হবে কিন্তু শুতে যাবার আগে দুটো বিস্কুট জ্যাম মাখিয়ে খাম মুখ্শুদ্ধির মতো।
    সকালে চা বিস্কুটের বদলে জ্যাম-বিস্কুট!
    বাকি গুলো উল্টেপাল্ত্যে নিন ঃ)
  • pi | 118.22.237.164 | ২৯ আগস্ট ২০১৩ ১৯:৩৮418534
  • ঃ)
  • maximin | 69.93.255.199 | ২৯ আগস্ট ২০১৩ ১৯:৫১418535
  • এই টইতে কেন এলাম! সবাই হাইফাইবার বলছে। হাইফাইবার খেয়ে হজম করতে পারলে তো?
  • | 24.97.156.234 | ২৯ আগস্ট ২০১৩ ২০:০৯418536
  • ওরে বাবা ম্যাক্সিমিনের 7.21 অতীব অস্বাস্থ্যকর।
  • cb | 202.193.116.137 | ২৯ আগস্ট ২০১৩ ২০:২৫418537
  • ঐ বেগুনি বাঁধাকপি টাকে বেগুনি আর বাঁধাকপি তে ভেঙ্গে ফেলে বেগুনিটা খেয়ে বাঁধাকপি টা ফেলে দিলুম
  • ladnohc | 37.62.251.143 | ২৯ আগস্ট ২০১৩ ২০:৩২418538
  • আটটার সময় ফুল ডিনার
    সাড়ে দশটায় ঘুমোতে যাওয়া !!!
    ম্যামিদি জ্ঞান্পাপি ঃ)
  • ladnohc | 37.62.251.143 | ২৯ আগস্ট ২০১৩ ২০:৩৫418539
  • ফ্যানভাত আর শ্যামাচালের ভাতে নাকি ওজন কমে!
    (প্রয়োগ করে দেখা হ​য় নি, মানে দরকার প​ড়ে নি আর কি)
  • শ্রী সদা | 127.194.208.92 | ২৯ আগস্ট ২০১৩ ২০:৪৭418540
  • সাতাত্তর। সামনে টার্গেট নব্বই।
  • kk | 81.236.62.176 | ২৯ আগস্ট ২০১৩ ২১:১৭418543
  • আর না বলে থাকা যাচ্ছেনা। শশা খেয়ে রোগা হওয়া, শেক/ স্যুপ খেয়ে রোগা হওয়া, আমিষ খাবার কম, কার্ব যথা সম্ভব কম, এসবই ভুলভাল পদ্ধতি। আর ম্যাক্সিমিন দি'র ৭-২১ তো অতিশয় ভুল পদ্ধতি !
  • h | 213.99.212.53 | ২৯ আগস্ট ২০১৩ ২১:৫৫418544
  • আরেকটা পদ্ধতি আছে, বাবা মাকে বলুন, আরেকটা আপনাকে জন্ম দিতে। তার পরে, তাকে যত্ন করে মানুষ করুন। সারাদিন দুব্বো খাওয়ান।
  • lcm | 138.32.84.27 | ২৯ আগস্ট ২০১৩ ২১:৫৬418545
  • রোগা হওয়া ব্যাপারটাই ভুলভাল। তার আবার পদ্ধতি।
  • aka | 81.14.39.135 | ২৯ আগস্ট ২০১৩ ২২:০৮418546
  • রোগা হওয়ার কোন ১৫ দিনের রেসিপি নেই। বিশেষত মধ্য বয়সে যখন মেটাবলিজম স্লো হতে শুরু করে। এটা একটা লাইফ স্টাইল চেঞ্জ। নিয়মিত ব্যায়াম - কার্ডিও + ওয়েট ট্রেনিং - সুষম আহার (প্রোটিন, কমপ্লেক্স কার্ব, ভেজিটেবল) ইত্যাদি।

    (আমার থিওরিতে বরাবরই মিডিওকার আর প্র্যাকটিকালে পুওর)।
  • kk | 81.236.62.176 | ২৯ আগস্ট ২০১৩ ২২:২০418547
  • আহা এলসিয়েম দা, অমন বলবেন না। ২৮ পাউন্ড পরে আমার জীবনটাই পুরো বদলে গেছে।

    আকাবাবু, এক্কেবারে ঠিক।
  • sp | 105.172.68.149 | ২৯ আগস্ট ২০১৩ ২২:৪২418548
  • লিখব কি লিখব না করে লিখেই ফেলি ...আমার একটু অন্যভাবে মেদ ঝরে গিয়েছিল - স্বেছায় নয় অজান্তে , ম্যানহাটনের দেশী ফুড কার্টের বাসি চিকেন খেয়ে - দু,তিনদিন ধরে ওনলি আউট্পুট নো ইনপুট... কোনোরকমে ওষুধ খেয়ে ঠিক হয় । এক ধাক্কায় তেরো/চোদ্দ পাউন্ড ভ্যানিশ, বছর কয়েক আগের ঘটনা। তার আগে কি ভাবে ওজন কমাব সেই নিয়ে মাথা ব্যাথার অন্ত ছিল না, ভার্টিকালি চ্যালেন্জেড তায় ওভারওয়েট সঙ্গে দোসর কোলেস্টেরল ইত্যাদি। তো ওজন কমে যাওয়াতে হেবি খুশি হয়েছিলাম শুধু মাঝ্খান থেকে বডির মাসল মাস কমে গেছে, আজ পর্যন্ত্য আর গেন হয়নি, বোধয় হবেওনা।
  • lcm | 138.32.84.27 | ২৯ আগস্ট ২০১৩ ২২:৪৩418549
  • ঠিক, লাইফ স্টাইল চেঞ্জ। অপেক্ষাকৃত রোগা মানুষের ওজন বেড়ে যায় লাইফ স্টাইল চেঞ্জ হলে, এন্ড, ভাইস ভার্সা।
    তো, এখন কথা হল - হোয়াট ইজ দ্য ইজি ওয়ে টু চেঞ্জ লাইফ স্টাইল?
    এর উত্তর, যা কিনা যো কোনো প্রশ্নের উত্তরেই বলা যায় - "ইট ডিপেন্ড্‌স"।
  • lcm | 138.32.84.27 | ২৯ আগস্ট ২০১৩ ২২:৪৭418550
  • তারপরে যেমন ধরো, প্রেক্ষিত।
    আমেরিকায় চাগ্রিবাগ্রি চলে গেলে, লোকে শস্তা জাংক ফুড খায়, ডিপ্রেশনে ঘরে বসে থাকে - মোটা হয়ে যায়।
    অনেক দেশে চাগ্রিবাগ্রি চলে গেলে, লোকে কি হবে, কি খাবে সেই চিন্তায় রোগা হয়ে যায়।
    সুতরাং - ইট ডিপেন্ড্‌স।
  • kk | 81.236.62.176 | ২৯ আগস্ট ২০১৩ ২২:৪৯418551
  • কিম্বা আপনার উত্তরের সাথেই আরেকটু জুড়ে দেওয়া যায় -- "ইট ডিপেন্ড্‌স অন হাও ব্যাড ইউ ওয়ান্ট ইট" :-)

    এসপি, মাস্‌ল মাস বাড়াতে চাইলে তার উপায়ও তো আছে। সেগুলো মেনে চললে নিশ্চয়ই গেন হবে।
  • kk | 81.236.62.176 | ২৯ আগস্ট ২০১৩ ২২:৫০418552
  • এলসিয়েম দা'র প্রথম পোস্টের উত্তরে বললাম, দ্বিতীয়টায় নয়।
  • lcm | 138.32.84.27 | ২৯ আগস্ট ২০১৩ ২২:৫৩418554
  • কেকে একদম ঠিক।
    ঐ "হাউ ব্যাড ইউ ওয়ান্ট ইট" .... হাউ ডেস্‌পারেট্‌লি ইউ ওয়ান্ট টু চেঞ্জ ....
    এই চাওয়া - এটাই আসল। মেন্টাল, প্রায় পুরোটাই মেন্টাল কন্ডিশনিং।
  • ladnohc | 233.176.122.219 | ২৯ আগস্ট ২০১৩ ২৩:১৬418555
  • সব পদ্ধতিই ভুলভাল আবার সবই ঠিক​, যার যেটা ক্লিক করে।
  • sp | 132.172.160.115 | ৩০ আগস্ট ২০১৩ ০০:০৪418556
  • kk কোনোরকম জিম, এক্সার্সাইজ, ওয়েট ট্রেনিং ইত্যাদি না করে মাসল মাস বাড়ানো যায় ? যদি এ ব্যপারে কিছু আলোক্পাত করেন, তো চেষ্টা করে দেখব।
  • maximin | 69.93.255.199 | ৩০ আগস্ট ২০১৩ ০০:১২418557
  • পদ্ধতি হিসেবে ভুল বটে। উহা বাস্তবের একটি নিখুঁত বর্ণনা। উক্ত লাইফস্টাইল বহু দশক ধরে চালিয়ে গেছি। এখন আর পারি না।

    ladnohc সত্যি, রাতে সকাল সকাল ঘুমোনোটা ফেরাতে হবে।
  • kk | 81.236.62.176 | ৩০ আগস্ট ২০১৩ ০০:৫৩418558
  • এসপি, দুর্ভাগ্যবশতঃ এক্সারসাইজ,ওয়েট ট্রেনিং ইত্যাদি না করে মাসল মাস বাড়ানো যাবেনা। জিমে গিয়েই করতে হবে তার কোনো মানে নেই। কিন্তু করতে হবেই। সেই সাথে উপযুক্ত খাবারদাবার। ঐগুলিই মাস্‌ল বাড়ানোর চাবি।
  • aka | 81.14.39.135 | ৩০ আগস্ট ২০১৩ ০১:২৭418559
  • এক্সারসাইজ করলে খারাপ কিছু হয় না। সকলের একই রকম রেজাল্ট হয় না। আমারই হয় না, অনেক প্রাণপাত করে ২ পাউণ্ড ওজন ঝরল কি ঝরল না, দু একদিনের অনিয়মে ৪ পাউন্ড লেগে গেল। কিন্তু এক্সারসাইজ চালু থাকলে শরীরে, মনে একটা ফুরফুরে ভাব আসে, নইলে ক্লান্ত লাগে ইত্যাদি।
  • sp | 105.172.68.149 | ৩০ আগস্ট ২০১৩ ১৮:৫৪418562
  • kk যা ভেবেছিলাম। তবে একটা জিনিস লক্ষ্য করেছি ওয়েট কমে যাবার পর থেকে একট ফুরফুরে ব্যাপার এসেছে, আগের মত সিঁড়ি ভাঙ্গতে, হাঁটতে ল্যাদ লাগে না। একসময় উবু হয়ে বসে জুতোর ফিতে বাঁধতেও বেশ কষ্ট হত।
    @ উল্টোচন্ডালঃ ঐরকম চেহারা হলে বাড়ির লোকেরা আর চিনতে পারবে না তো ঃ)
  • মৌ | 47.228.105.26 | ৩০ আগস্ট ২০১৩ ২০:০৫418563
  • মোটা হবার জন্য সহজ ও সুলভে, কোন উপায় আছে। ৪ ৫ বছর ধরে ট্রাঈ করছি, কিছুই হচ্ছে না। ক্যাংটা বলে জত্রতত্র প্যাক খেতে হচ্ছে।
    :(
  • @ মৌ | 132.252.237.34 | ৩০ আগস্ট ২০১৩ ২২:১৬418565
  • উপরে পইদির জন্য লিকেছিতো।
    আরএকটা সহজ উপায়ঃ
    সপ্তাহে ছুটির দিন এলার্ম দিয়ে কয়েকঘন্ট আগে উঠে পরুন।
    এমন কিছু ওয়ার্কাউট যাতে খুব তাড়াতাড়ি ক্লান্তি আসে, করুন।
    একটু পরে দেখবেন খিদে পাবে, আর এক্টু ওয়েট করুন চনচনিয়ে খিদে পাবে, ইচ্ছেমতো খাবার খান, এরপর দেখবেন ঘুম আসচে, না আসলে টিভিতে কোনো বোরিঙ্গ চ্যানেল দেখুন, ঘুম আসবেই। ঘর অন্ধকার করে শুয়ে পড়ুন, দরকর হলে হেডফোনে হাল্কা ম্যুজিক, ঘুমিয়ে পরুন।
    সপ্তাহে একদিন করে এই নিয়ম ফলো করুন।ঃ)
  • মতামত দিন
  • বিষয়বস্তু*:
  • কি, কেন, ইত্যাদি
  • বাজার অর্থনীতির ধরাবাঁধা খাদ্য-খাদক সম্পর্কের বাইরে বেরিয়ে এসে এমন এক আস্তানা বানাব আমরা, যেখানে ক্রমশ: মুছে যাবে লেখক ও পাঠকের বিস্তীর্ণ ব্যবধান। পাঠকই লেখক হবে, মিডিয়ার জগতে থাকবেনা কোন ব্যকরণশিক্ষক, ক্লাসরুমে থাকবেনা মিডিয়ার মাস্টারমশাইয়ের জন্য কোন বিশেষ প্ল্যাটফর্ম। এসব আদৌ হবে কিনা, গুরুচণ্ডালি টিকবে কিনা, সে পরের কথা, কিন্তু দু পা ফেলে দেখতে দোষ কী? ... আরও ...
  • আমাদের কথা
  • আপনি কি কম্পিউটার স্যাভি? সারাদিন মেশিনের সামনে বসে থেকে আপনার ঘাড়ে পিঠে কি স্পন্ডেলাইটিস আর চোখে পুরু অ্যান্টিগ্লেয়ার হাইপাওয়ার চশমা? এন্টার মেরে মেরে ডান হাতের কড়ি আঙুলে কি কড়া পড়ে গেছে? আপনি কি অন্তর্জালের গোলকধাঁধায় পথ হারাইয়াছেন? সাইট থেকে সাইটান্তরে বাঁদরলাফ দিয়ে দিয়ে আপনি কি ক্লান্ত? বিরাট অঙ্কের টেলিফোন বিল কি জীবন থেকে সব সুখ কেড়ে নিচ্ছে? আপনার দুশ্‌চিন্তার দিন শেষ হল। ... আরও ...
  • বুলবুলভাজা
  • এ হল ক্ষমতাহীনের মিডিয়া। গাঁয়ে মানেনা আপনি মোড়ল যখন নিজের ঢাক নিজে পেটায়, তখন তাকেই বলে হরিদাস পালের বুলবুলভাজা। পড়তে থাকুন রোজরোজ। দু-পয়সা দিতে পারেন আপনিও, কারণ ক্ষমতাহীন মানেই অক্ষম নয়। বুলবুলভাজায় বাছাই করা সম্পাদিত লেখা প্রকাশিত হয়। এখানে লেখা দিতে হলে লেখাটি ইমেইল করুন, বা, গুরুচন্ডা৯ ব্লগ (হরিদাস পাল) বা অন্য কোথাও লেখা থাকলে সেই ওয়েব ঠিকানা পাঠান (ইমেইল ঠিকানা পাতার নীচে আছে), অনুমোদিত এবং সম্পাদিত হলে লেখা এখানে প্রকাশিত হবে। ... আরও ...
  • হরিদাস পালেরা
  • এটি একটি খোলা পাতা, যাকে আমরা ব্লগ বলে থাকি। গুরুচন্ডালির সম্পাদকমন্ডলীর হস্তক্ষেপ ছাড়াই, স্বীকৃত ব্যবহারকারীরা এখানে নিজের লেখা লিখতে পারেন। সেটি গুরুচন্ডালি সাইটে দেখা যাবে। খুলে ফেলুন আপনার নিজের বাংলা ব্লগ, হয়ে উঠুন একমেবাদ্বিতীয়ম হরিদাস পাল, এ সুযোগ পাবেন না আর, দেখে যান নিজের চোখে...... আরও ...
  • টইপত্তর
  • নতুন কোনো বই পড়ছেন? সদ্য দেখা কোনো সিনেমা নিয়ে আলোচনার জায়গা খুঁজছেন? নতুন কোনো অ্যালবাম কানে লেগে আছে এখনও? সবাইকে জানান। এখনই। ভালো লাগলে হাত খুলে প্রশংসা করুন। খারাপ লাগলে চুটিয়ে গাল দিন। জ্ঞানের কথা বলার হলে গুরুগম্ভীর প্রবন্ধ ফাঁদুন। হাসুন কাঁদুন তক্কো করুন। স্রেফ এই কারণেই এই সাইটে আছে আমাদের বিভাগ টইপত্তর। ... আরও ...
  • ভাটিয়া৯
  • যে যা খুশি লিখবেন৷ লিখবেন এবং পোস্ট করবেন৷ তৎক্ষণাৎ তা উঠে যাবে এই পাতায়৷ এখানে এডিটিং এর রক্তচক্ষু নেই, সেন্সরশিপের ঝামেলা নেই৷ এখানে কোনো ভান নেই, সাজিয়ে গুছিয়ে লেখা তৈরি করার কোনো ঝকমারি নেই৷ সাজানো বাগান নয়, আসুন তৈরি করি ফুল ফল ও বুনো আগাছায় ভরে থাকা এক নিজস্ব চারণভূমি৷ আসুন, গড়ে তুলি এক আড়ালহীন কমিউনিটি ... আরও ...
গুরুচণ্ডা৯-র সম্পাদিত বিভাগের যে কোনো লেখা অথবা লেখার অংশবিশেষ অন্যত্র প্রকাশ করার আগে গুরুচণ্ডা৯-র লিখিত অনুমতি নেওয়া আবশ্যক। অসম্পাদিত বিভাগের লেখা প্রকাশের সময় গুরুতে প্রকাশের উল্লেখ আমরা পারস্পরিক সৌজন্যের প্রকাশ হিসেবে অনুরোধ করি। যোগাযোগ করুন, লেখা পাঠান এই ঠিকানায় : [email protected]


মে ১৩, ২০১৪ থেকে সাইটটি বার পঠিত
পড়েই ক্ষান্ত দেবেন না। যা খুশি মতামত দিন