এই সাইটটি বার পঠিত
ভাটিয়ালি | টইপত্তর | বুলবুলভাজা | হরিদাস পাল | খেরোর খাতা | বই
  • টইপত্তর  অন্যান্য

  • আমার সেই পথ হাঁটার গপ্পো

    kk
    অন্যান্য | ০৩ আগস্ট ২০১২ | ৯৭৬৪♦ বার পঠিত
  • মতামত দিন
  • বিষয়বস্তু*:
  • kiki | 69.93.196.250 | ০৩ আগস্ট ২০১২ ১২:১৮564850
  • কলির টই বলে হুড়মুড়িয়ে পড়ে ফেললাম।

    ওয়াও! অ্যাজ ইউজুয়াল। ফিটনেস নিয়ে খুবেকটা সমস্যা নেই। বোধায় আমি গিফটেড এ ব্যাপারে। খাবারের ক্ষেত্রেও আমার ভালোবাসা এমন ই যা সবাইকে জোর করে করতে হয়। কাজেই সেই সমস্যা ও নেই। কিন্তু অন্য একটা সমস্যার ক্ষেত্রে মাথায় গেঁথে নিলামঃ

    'হোয়াট অ্যাবাউট নাও? হোয়াট অ্যাবাউট টুডে? হোয়াট ইফ ইউ আর মেকিং মী/ অল দ্যাট আ'ওয়াজ মেন্ট টু বী/ বেবি বিফোর ইট'স টু লেট''।

    একদিন হয়তো আমিও লিখবো অন্য এক পথ হাঁটার গপ্প।:P
  • কুমুদি করই! | 127.99.46.156 | ০৩ আগস্ট ২০১২ ১৪:১২564851
  • ঘ্যান ঘ্যান বন্দো করে কুমুদি এসব সাস্থ্যকর টই পড়েন্না কেন?
  • *কই | 127.99.46.156 | ০৩ আগস্ট ২০১২ ১৪:১৪564852
  • /
  • san | 24.99.81.176 | ০৩ আগস্ট ২০১২ ১৪:১৭564853
  • কলিদি আমারো একটু ডিটেলে জানতে পারলে খুব ভাল লাগবে। ঐ র‌্যাটাসদার প্রশ্নগুলোই মোটামুটি।
  • সিকি | 96.98.44.250 | ০৩ আগস্ট ২০১২ ১৫:০৬564854
  • ক্ষিন্তু আমার ক্ষী হবে? এই সেদিনও ওজন নিলাম, ছাপ্পান্ন কিলো। :(
  • ডিডি | 120.234.159.216 | ০৩ আগস্ট ২০১২ ১৫:১১564855
  • আম্মো। আব তক ছাপ্পান।
    আমার বয়স ইন বছর ইজ অলোএজ গ্রেটার দ্যান আমার ওজন ইন কেজি।
    নিয়মিত পাচ ছ কিলোমিটার হাঁটি আর খাওয়া দাওয়া প্রায় ছেড়েই দিয়েছি।
  • শ্রাবণী | 127.239.15.102 | ০৩ আগস্ট ২০১২ ১৫:১২564856
  • আমারও দের যা তাই একই প্রশ্ন।
    আর খুব মোটিভেটেড ফিল করছি কলির লেখা পড়ে,।
  • kumu | 132.160.159.184 | ০৩ আগস্ট ২০১২ ১৫:১৪564857
  • কুমুদি ঘ্যান ঘ্যান করলো?কোথায়?
  • sinfaut | 131.241.218.132 | ০৩ আগস্ট ২০১২ ১৫:২১564858
  • আপনার কুড়ি বছর বয়্সে কুড়ি কিলোর কম ওজন ছিল? :)
  • শ্রাবণী | 134.124.244.107 | ০৩ আগস্ট ২০১২ ১৫:২৫564861
  • ওজন দিয়ে কী হয়, ওজন কম বা বেশীর সঙ্গে ফিটনেস ইত্যাদির তেমন কিছু সম্পর্ক নেই বোধহয়! তবে চার পাঁচ কিলোমিটার হাঁটা আর সম্বর রসমের ডায়েটের পরে ডিডিদা ফিট হবেনা তো কে হবে!
  • sosen | 24.139.199.1 | ০৩ আগস্ট ২০১২ ১৫:২৫564860
  • আর আমাকে এর পরে টোকা দিলেও গড়িয়ে যাব । গড়িয়ে গড়িয়ে গড়াথন ও জিতে যেতে পারি!
    বড় ভালো লাগলো !
  • ডিডি | 120.234.159.216 | ০৩ আগস্ট ২০১২ ১৫:৩২564862
  • ছি ফোঁর যেমন প্রশ্নো।
    আরে, অলওয়েজ মানে চিরকাল নাকি ? একটা ইসে টাইপের লিমিট থাকবে না ?
  • দ | 24.96.36.19 | ০৩ আগস্ট ২০১২ ১৫:৫৫564863
  • লালকলিকে একটা কমলারঙা হাই ফাইভ। দারুণ ব্যপার।

    দেবযানীর মত আমারও জিমে ?যাওয়ার সময় একদম নেই, কারণ ধারেকাছে কোনই জিম নেই।আর যাওয়া আসা জিম করা মিলিয়ে দুই আড়াই ঘন্টা সময় হাতে নেই। সকালে হাঁটি, কিন্তু কিছুদিন পর পরই গ্যাপ পড়ে যায়। কিছুতেই কন্টিনিউ হয় না।
  • nina | 22.149.39.84 | ০৩ আগস্ট ২০১২ ১৮:০৯564864
  • কলি
    তুই একটা চটি বই করে দে--স্বাস্থ্যই সম্পদ! --সুস্থ শরীরে বাস করার উপায়---
    LV র চেয়েও দামী হবে সেই চটি
  • শঙ্খ | 169.53.110.144 | ০৩ আগস্ট ২০১২ ১৯:০৪564865
  • বালাতে সিক্যুয়েলটা পড়ে ততটা বুঝি নি। এখানে প্রিকুয়েল পড়ে পুরো ব্যাপারটা বুঝতে পারলুম।

    অদ্ভুত ভালো লাগলো।

    এক তো খুব ঝরঝরে লেখা, পুরোটা এক নিশ্বাসে পড়ে তবেই অন্য কাজে হাত দিতে পারলুম। আনপুটডাউনেবল। শেষে কি আছে আমি জানি। তবুও লেখায় সাবলীল স্রোত টেনে নিয়ে যায়।

    তার ওপরে খুব মোটিভেশনাল। এই একটা ব্যাপারে অনেক লোক নিজেকে আইডেন্টিফাই করতে পারে, আমার তো মনে হয় খুব রেগুলার রুটিন ফলো করা লোক লোক না হলে কমবেশি সবাই এই মানসিক ডিলেমাতে ভোগে, এই বুঝি বেশি ক্যালোরি ইনটেক হয়ে গেল, এই বুঝি ওয়ার্ক আউট স্কিপ করে ফেললাম। অবিশ্যি এর বাইরে প্রচুর লোক আছেন, প্রায়োরিটি সবারই আলাদা।

    কিন্তু আমার সামহাউ এটাই মনে হল, চুড়ান্ত ল্যাদখোর লোকও এই লেখাটা পড়লে একটু হলেও নড়ে চড়ে বসবে।

    কলিদি, 'আপনি আচরি শিখাও অপরে' প্রচুর লোক বলে, করে দেখায় খুব কম জন।

    তুমি সেই খুব কম জনের মধ্যে একজন হয়ে গেছ। অলরেডি।

    কোন অভিনন্দনই যথেষ্ট নয়।

    এটাই বেঁচে থাকা।

    - শঙ্খ
  • kumu | 132.160.159.184 | ০৩ আগস্ট ২০১২ ১৯:২১564866
  • কলি বরাবরই অসাধারণ তো।
  • rimi | 85.76.118.96 | ০৩ আগস্ট ২০১২ ১৯:৪৬564867
  • হ্যাট্স অফ কেকে।

    শুধু নিজের সঙ্গে লড়াই করাই নয়, সেই লড়াইএর কথা সবার সঙ্গে শেয়ার করে নিতেও অনেক অনেক সাহস লাগে। নিজেকে বদলাতে, নিজের পুরোনো অভ্যাসগুলো বদলাতে অসম্ভব সাহস লাগে। পুরোনো অভ্যেসের মধ্যেই জীবন কাটিয়ে দেওয়াটা সহজ। পরিবর্তন আনা খুব কঠিন, যতটা ভাবা যায় তার থেকে ঢের বেশি কঠিন।

    কেকে, তোমার এই লেখা আমাকে অনেক অনেক অনুপ্রেরণা দিল।
  • rimi | 85.76.118.96 | ০৩ আগস্ট ২০১২ ১৯:৪৮564868
  • হ্যাঁ কুমুদি ঠিকই, কলি বরাবরই অন্যরকম।
  • aranya | 154.160.226.53 | ০৩ আগস্ট ২০১২ ২১:২৫564869
  • কেকে, সেলাম ঠুকলাম। স্বাস্থ্যের পথে হাঁটা শুরু করি নি এখনো, তবে জীবনের অন্য ক্ষেত্রে দাঁতে দাঁত চাপা লড়াইয়ের অভিজ্ঞতা আছে, সে লড়াই এখনও চলছে, তাই কিছুটা রিলেট করতে পারছি।

    খাবার, ব্যায়াম - এসবের ওপর কোন প্রশ্ন থাকলে এখানেই করব। ভবিষ্যত ফিটনেস কোচ-কে আমার অভিনন্দন। খুব ভাল থাকুন আপনি, আর সব স্বপ্ন সত্যি করুন।
  • kk | 117.3.243.18 | ০৩ আগস্ট ২০১২ ২২:৫৯564871
  • ওহে, আর বেশিক্ষণ তোমাদের সুখ্যাতি শুনলে যে আমারও গন্ডদেশ ক্রমে বিলিতিবেগুনের মত লাল হয়ে উঠবে!

    এক এক করে সবার প্রশ্নের উত্তর দিতে চেষ্টা করি বরং।

    মিঠু,

    ১। আমার ওজন কমেছিলো ২৭ পাউন্ড। তারপরে পায়ে কিছু ফ্রেশ ইনজুরি হলো। ডাক্তার বললেন কার্ডিও কমাতেই হবে। তখন ফ্যাট-লস প্রোগ্রাম ছেড়ে মাস্‌ল বিল্ড করার দিকে ঝুঁকলাম। কারণ এতেও শেষ অব্দি চর্বি কমবে। তো, সেই প্রোগ্রামে থাকতে থাকতে আবার তিন পাউন্ড ওজন বেড়েছে। বাড়বেই, কারণ চবির থেকে মাস্‌লের ওজন বেশি। কিন্তু ইঞ্চিতে মাপ কমছে, ড্রেস সাইজ কমছে, পেশীর ডেফিনিশন দেখতে পাচ্ছি। তাই এখন আর ওজন নিয়ে মাথা ঘামাচ্ছিনা। আমার হাইট ও ফ্রেম স্ট্রাকচার অনুযায়ী আইডিয়ালি যত ওজন হওয়া উচিৎ তার থেকে আমি এই মুহুর্তে ১৫ পাউন্ড দূরে আছি।

    ২। খাওয়াদাওয়ায় কি কি বদলালাম সেই নিয়ে আরো দু একজন জানতে চেয়েছেন। সেই নিয়ে বিশদে লিখছি পরে।

    ৩। আমার ডাক্তার এখন খুব খুশি। তবে বলেছেন যে নিজের লিমিটটা বুঝতে হবে। বেশি বাড়াবাড়ি করে ফেললে চলবেনা। তবে ঐখানেই মুশকিল। এইটাই আমি সব সময় বুঝতে পারিনা। নিজেকে এত বেশি পুশ করে ফেলি ঝামেলা হয়ে যায়। তবে ঠেকেই তো লোকে শেখে। আমিও শিখছি, আস্তে আস্তে।

    র‌্যাটাস,

    ১। খাওয়া দাওয়া নিয়ে ঐ যে বললাম, পরে বিশদে লিখছি।

    ২। হ্যাঁ, মাঝে মধ্যে বাদ পড়লে মানসিক সমস্যা হয় বৈকি। খুব অপরাধবোধ হয়, মনখারাপ লাগে। তখন আমি নিজেকে বলি 'এ'তো মাত্র কয়েকদিনের মামলা। তারপরেই আবার করা যাবে'। তবে সত্যি বলতে কি, মনখারাপটা পুরোপুরি সারিয়ে ফেলতেও চাইনা। এর থেকেই তো ফিরে আসার উৎসাহটা পাওয়া যায়। ঐ যেমন বাইনারী বললেন, অপরাধবোধই মোটিভেট করে।

    দেশে গেলে বেশ মাস খানেকের ব্যপার থাকে বলে আমি অবশ্য চেষ্টা করি যতটা সম্ভব নিয়মে থাকার। যেমন ধরুন রেজিস্ট্যান্স ব্যান্ডের একটা সেট সঙ্গে করে নিয়ে যাই যাতে স্ট্রেংথ ট্রেনিংটা অন্তত ফাঁক না পড়ে। খাওয়া দাওয়াও লাগামছাড়া করিনা। অনেক এমন জিনিষ আছে যেগুলো দেশেই একমাত্র খাওয়া সম্ভব হয়। আমি সেসবই খাই, তবে মডারেশনে। অকেশনাল ট্রীট হিসেবে।
    তাতে মনও ভরে, আবার শরীরও খুব বেশি অসুবিধায় পড়েনা।

    ৩। হ্যাঁ, চার্ট আছে বৈকি। ডকুমেন্টেশনটা খুবই জরুরী। এমনিতে শাস্ত্রে বলে যে ছোট ছোট শর্ট টার্ম গোল সেট করতে হয়, যাতে ধীরে ধীরে লং টার্ম গোলের দিকে এগোনো যায়। সাধারণত এই গোলগুলো 'সপ্তাহে এক কি দু পাউন্ড কমাবো' বা 'মাসে ৫ পাউন্ড কমাবো' এই জাতীয় হয়। কিন্তু আমার ক্ষেত্রে ব্যাপারটা একটু অন্য রকম। একে তো আমার এইসব চোটের জন্য সব ব্যয়াম করতে পারিনা, তার ওপর আমার মেটাবলিজম খুব স্লো। কাজেই এই ধরণের গোল সেট করলে দেখি অনেক সময়েই তা মীট করতে পারিনা। তখন আবার মনখারাপ হয়, হতাশ লাগে। তাই আমি এখন ঠিক করেছি যে প্রতিদিন আগের দিনের পারফর্ম্যান্সকে বিট করবো। এটাই আমার গোল। যেমন, আগের দিন যদি তিরিশ পাউন্ডের দুটো ডাম্ববেল নিয়ে আটটা ডেডলিফট করে থাকি তো আজ ন'টা করবো। বা আগের দিন লেভেল ১২তে যতক্ষণ দৌড়েছি আজ তার থেকে দু মিনিট বেশি দৌড়োবো। এমনি আর কি। আমি একটা এক্সেল শীটে তারিখ দিয়ে ব্যায়ামের নাম আর কাউন্ট লিখে রাখি। প্রতিদিনই সেটা আপডেট করি। এর ফলে আমার মিলিয়ে দেখতে খুব সুবিধা হয় যে আমি কতদূর এগোলাম।

    খাবারের ক্ষেত্রেও আগে ক্যালোরী কাউন্ট করতাম, প্রতিটি খাবারের নাম ও তার পাশে কত ক্যালোরী তা হিসেব করে লিখে রাখতাম। কিন্তু এখন সেটা আর করিনা। কারণ একটা মোটামুটি আন্দাজ হয়ে গেছে। তাছাড়া মাসল বিল্ডিং প্রোগ্রামে আছি বলে ক্যালোরী সামান্য বেশি রাখাই দরকার। আমি হিসেব করে দেখেছি আমার বরং তার থেকে একটু কমই হয়।
  • aka | 178.26.215.13 | ০৩ আগস্ট ২০১২ ২৩:০৫564872
  • গুরু কেকে আমাকে ছাত্র করবে? হাউ টু রিডিউস বেলি ফ্যাট? হাউ। আমি পারছি না। হপ্তায় দুই থেকে তিন দিন দৌড়ই। জাঙ্ক খুব বেশি খাই না। মানে হপ্তায় একদিন। মাঝে মাঝে কোক আর হপ্তান্তে খানিক মদ্যপান। তাও স্বাভাবিকের ২০ পাউণ্ড ওপরে। ঃ(
  • aranya | 154.160.226.53 | ০৩ আগস্ট ২০১২ ২৩:০৮564873
  • ফিটনেস কোচকে প্রথম প্রশ্ন :-)

    আমার বাঁ কাঁধে স্থায়ী যন্ত্রণা - গত ১৫ বছর ধরে, অস্টিও আর্থ্রাইটিস - সার্ভিকাল ডিস্কের চারপাশে ক্যালসিয়াম ডিপোজিট। বাঁ হাতে কোন হাল্কা জিনিস তুললেও ব্যাথা করে।

    ব্যাথা সহ্য করেও বাঁ হাতে ডাম্ববেল নিয়ে ডেডলিফট কি করা উচিত ?
  • kk | 117.3.243.18 | ০৩ আগস্ট ২০১২ ২৩:১০564874
  • পাই,

    ডাক্তার কেন রেমিডি হিসেবে ওজন কমাতে বলেননি তা অবশ্য আমি জানিনা। ওজন কমার ফলে পায়ের ওপর কম চাপ পড়ে তো ঠিকই, তবে আমার ধারণা আমার আরো বেশি লাভ হয়েছে মাস্‌ল শক্ত করার জন্যে। কোয়াড ও হ্যামস্ট্রিং বাড়লে হাঁটুর ওপরে কম চাপ পড়ে, কাফ মাস্‌ল শক্ত হলে অ্যাকিলিস টেন্ডনে কম চাপ পড়ে। বাইসেপ ও ফোর-আর্ম মাস্‌ল যত শক্ত হয় তত কনুইকে কম কাজ করতে হয়। এটা ডাক্তার আগেই বলেছিলেন।

    এবার রইলো কথা হেলথ্‌ ফ্রীক হওয়া নিয়ে। দেখো, আইডিয়ালি কোনো কিছুই বাতিকের পর্যায়ে যাওয়া ভালো নয়। সবকিছুর মধ্যে ব্যালান্স রাখাটাই দরকার। তবে বাস্তবে আমি হেল্থ ফ্রীকদের খুব অপছন্দ করিনা। ভালো জিনিষের নেশা থাকলে মন্দ কি? তাতে ভালো বই খারাপ তো হবে না? তবে ঐ, কোন কিছুই লাগামছাড়া হয়ে গেলে মুশকিল আর কি।
  • r2h | 208.175.62.19 | ০৩ আগস্ট ২০১২ ২৩:১৬564876
  • খুব ভালো লাগলো, লেখা হিসেবে, মোটিভেশনাল বক্তব্য হিসেবে।
    তো, আমারও প্রশ্ন আছে। যেকোন ফিটনেস সংক্রান্ত রুটিন শুরু করার আগে তো বোধয় ডাক্তার দেখিয়ে নেওয়া উচিত, তাই না? বিশেষ করে এক্সিস্টিং ব্যথা ইত্যাদি থাকলে?
  • kk | 117.3.243.18 | ০৩ আগস্ট ২০১২ ২৩:১৬564875
  • আকাবাবু, নিশ্চয়ই ঃ))। দেখো বাপু বেলিফ্যাট হলো এমন জিনিষ যা সবচেয়ে আগে জমে, সবচেয়ে শেষে কমে। শুধু পেট কিছুতেই কমবেনা। ওভার অল বডি ফ্যাট কমলে পরে তবেই পেট কমবে।

    আর প্রবাদই আছে যে বেস্ট অ্যাব্‌স আর মেড ইন কিচেন, নট ইন জিম। খাওয়াদাওয়ায় কোথাও গলদ হচ্ছে কিনা দেখতে হবে। আমি সেই নিয়ে পরে লিখবো, তার সাথে মিলিয়ে দেখো। তুমি দৌড় ছাড়াও সপ্তাহে তিনদিন প্ল্যাংক করো। ওতে কাজ হবে।

    অরণ্য,

    না, একদমই উচিৎ নয়। ব্যথা নিয়ে জোর করে কোনকিছু করতে গেলে হিতে বিপরীত হয়। আপনি ডেডলিফ্‌ট বাদ দিন। কোয়াড-গ্লুট-হ্যামসে জন্য স্কোয়াট, লাঞ্জ এই জাতীয় ব্যয়াম করুন।
  • kk | 117.3.243.18 | ০৩ আগস্ট ২০১২ ২৩:২৩564877
  • হুতো,

    হ্যাঁ,অবশ্যই ডাক্তার দেখিয়ে নেওয়া উচিৎ। ব্যথা থাকলে তার কারণ কী, কী কী করা চলবে আর চলবেনা সেগুলো জেনে নিতে হয়। তাছাড়াও হাইপার টেনশন আছে কিনা, হার্ট কন্ডিশন আছে কিনা এগুলো জানা দরকার। সেইমতো প্ল্যান বানানো দরকার।
  • ব | 116.215.45.49 | ০৩ আগস্ট ২০১২ ২৩:২৮564878
  • কলি পড়লাম। খুব ভালো। 'তোমার উপমা তুমি ই গো...'
  • r2h | 208.175.62.19 | ০৩ আগস্ট ২০১২ ২৩:৩১564879
  • হুম, আচ্ছা, থ্যাঙ্কিউঃ)
  • kk | 117.3.243.18 | ০৩ আগস্ট ২০১২ ২৩:৪৪564880
  • দে আর দমুদি,

    ফ্রীহ্যান্ড জাতীয় ব্যয়ামগুলো বেশিরভাগই শুধু স্ট্রেচিং এর জন্য হয়। যোগব্যয়ামও তাই। ওতে ওজন কমানো মুশকিল। এমন ব্যয়াম করতে হবে যা করার সময় হার্টরেট বাড়ে। মানে বেশ ঘাম ঝরতে হবে আর কি। দেখো, জিমে যাওয়া কিছু ম্যান্ডেটারী নয়। হাঁটা তো খুব ভালো। এমনিই বাইরে হাঁটো। সম্ভব হলে একটা স্টেশনারী বাইক বা ট্রেডমিল কিনে ঘরে রাখতে পারো, যাতে বৃষ্টি বাদলা হলেও বাদ না পড়ে। ওয়েট ট্রেনিং করত্রে চাইলে সেও ঘরে করা যায়, কিছু ডাম্ববেল কিনে নিলেই হলো। বা জলের বোতল, মোটা বই দিয়েও কাজ চলে যাবে। রাত্রি ন'টায় ব্যয়াম করা একটু মুশকিল। বরং রাত্রে একটু তাড়াতাড়ি শুয়ে সকালে আরো আধ ঘন্টা আগে ওঠো যাতে সময় পাও। কিম্বা একটানা আধ ঘন্টা ব্যায়ামের জন্য দিতে না পারলে দশ মিনিট করে দিনে তিনবার করো। ওতেও কাজ হবে। আমরা সবাইই ব্যস্ত, তবে খাওয়া, ঘুম টিভি দেখা, বইপড়া সবের জন্যই একটু না একটু সময় তো বরাদ্দ থাকেই সবার। তেমনিই ব্যয়ামের জন্যও কিছুটা সময় বার করে নিতে হবে। এর ফল এতই ভালো হবে যে ঐ টুকু অ্যাডজান্টমেন্ট সত্যি ওয়র্থ ইট। তাছাড়া ব্যায়াম করার পরে এত শরীর-মন ভালো লাগবে যে সেটাও একটা প্রাপ্তি।

    বাইনারী,

    আপনার লেখাটা পড়ে খুব ভালো লাগলো। আমার বরেরও ব্লাড প্রেশার ও কোলেস্টেরল প্রচুর বেশি ছিলো। এখন একদম নর্ম্যাল, ওষুধ বন্ধ করে দেওয়া চলে।

    সিকি,

    ওজন বাড়েনা বলে কান্নাকাটি কেন হে? ওজন বাড়ানোর দরকারটাই বা কি? শ্রাবণী ঠিক বলেছেন, ওজনের সাথে ফিটনেসের কোনো সম্পর্ক নেই। তুমি যদি ফিট থাকো তাহলেই তো হলো। এটা সেটা খেয়ে ওজন বাড়ানো মোটেই ভালো নয়, ওতে শুধু চর্বিই বাড়ে। যদি সিরিয়াসলি ওজন বাড়াতে চাও তো শরীরে মাস্‌ল প্যাক করতে হবে। চাইলে বোলো, আমি ডায়েট আর ব্যয়ামের চার্ট করে দেবো।
  • kk | 117.3.243.18 | ০৩ আগস্ট ২০১২ ২৩:৫৭564882
  • কিকি,

    তুমি লিখেছো তোমার ফিটনেসের সমস্যা নেই। শোনো, রোগা থাকা মানেই কিন্তু ফিট থাকা নয়। রোগা লোকেও প্রচুর আনফিট হতে পারে। তুমি মাঝেমধ্যেই লেখো যে সারাদিন ঝিমুনি আসে, রাত্রে ঘুম হয়না। এগুলো কিন্তু খুব ফিট শরীরের লক্ষণ নয়। ভালো করে ডাক্তার দেখিয়ে নাও। আর খাওয়া দাওয়া নিয়েও বলবো, তুমি মাঝেমাঝে লিখেছো যে রাত্রে পাঁউরুটি আর কফি খেয়ে রইলে, বা মিল্কমেড দিয়ে ব্রেড খেয়ে রইলে, এগুলোও কিন্তু খুব ভালো জিনিষ নয়। যথাযথ নিউট্রিশন খুব দরকার। অযাচিত উপদেশ দিলাম বলে রাগ কোরোনা।

    উফ, এইসব লিখতে লিখতেই সময় খতম হয়ে গেলো। খাওয়াদাওয়া নিয়ে অনেক লেখার ছিলো। আচ্ছা, আজ যদি নাও হয় পরে লিখবো। সঙ্গে থাকুন।
  • মতামত দিন
  • বিষয়বস্তু*:
এই সাইটটি বার পঠিত
  • কি, কেন, ইত্যাদি
  • বাজার অর্থনীতির ধরাবাঁধা খাদ্য-খাদক সম্পর্কের বাইরে বেরিয়ে এসে এমন এক আস্তানা বানাব আমরা, যেখানে ক্রমশ: মুছে যাবে লেখক ও পাঠকের বিস্তীর্ণ ব্যবধান। পাঠকই লেখক হবে, মিডিয়ার জগতে থাকবেনা কোন ব্যকরণশিক্ষক, ক্লাসরুমে থাকবেনা মিডিয়ার মাস্টারমশাইয়ের জন্য কোন বিশেষ প্ল্যাটফর্ম। এসব আদৌ হবে কিনা, গুরুচণ্ডালি টিকবে কিনা, সে পরের কথা, কিন্তু দু পা ফেলে দেখতে দোষ কী? ... আরও ...
  • আমাদের কথা
  • আপনি কি কম্পিউটার স্যাভি? সারাদিন মেশিনের সামনে বসে থেকে আপনার ঘাড়ে পিঠে কি স্পন্ডেলাইটিস আর চোখে পুরু অ্যান্টিগ্লেয়ার হাইপাওয়ার চশমা? এন্টার মেরে মেরে ডান হাতের কড়ি আঙুলে কি কড়া পড়ে গেছে? আপনি কি অন্তর্জালের গোলকধাঁধায় পথ হারাইয়াছেন? সাইট থেকে সাইটান্তরে বাঁদরলাফ দিয়ে দিয়ে আপনি কি ক্লান্ত? বিরাট অঙ্কের টেলিফোন বিল কি জীবন থেকে সব সুখ কেড়ে নিচ্ছে? আপনার দুশ্‌চিন্তার দিন শেষ হল। ... আরও ...
  • বুলবুলভাজা
  • এ হল ক্ষমতাহীনের মিডিয়া। গাঁয়ে মানেনা আপনি মোড়ল যখন নিজের ঢাক নিজে পেটায়, তখন তাকেই বলে হরিদাস পালের বুলবুলভাজা। পড়তে থাকুন রোজরোজ। দু-পয়সা দিতে পারেন আপনিও, কারণ ক্ষমতাহীন মানেই অক্ষম নয়। বুলবুলভাজায় বাছাই করা সম্পাদিত লেখা প্রকাশিত হয়। এখানে লেখা দিতে হলে লেখাটি ইমেইল করুন, বা, গুরুচন্ডা৯ ব্লগ (হরিদাস পাল) বা অন্য কোথাও লেখা থাকলে সেই ওয়েব ঠিকানা পাঠান (ইমেইল ঠিকানা পাতার নীচে আছে), অনুমোদিত এবং সম্পাদিত হলে লেখা এখানে প্রকাশিত হবে। ... আরও ...
  • হরিদাস পালেরা
  • এটি একটি খোলা পাতা, যাকে আমরা ব্লগ বলে থাকি। গুরুচন্ডালির সম্পাদকমন্ডলীর হস্তক্ষেপ ছাড়াই, স্বীকৃত ব্যবহারকারীরা এখানে নিজের লেখা লিখতে পারেন। সেটি গুরুচন্ডালি সাইটে দেখা যাবে। খুলে ফেলুন আপনার নিজের বাংলা ব্লগ, হয়ে উঠুন একমেবাদ্বিতীয়ম হরিদাস পাল, এ সুযোগ পাবেন না আর, দেখে যান নিজের চোখে...... আরও ...
  • টইপত্তর
  • নতুন কোনো বই পড়ছেন? সদ্য দেখা কোনো সিনেমা নিয়ে আলোচনার জায়গা খুঁজছেন? নতুন কোনো অ্যালবাম কানে লেগে আছে এখনও? সবাইকে জানান। এখনই। ভালো লাগলে হাত খুলে প্রশংসা করুন। খারাপ লাগলে চুটিয়ে গাল দিন। জ্ঞানের কথা বলার হলে গুরুগম্ভীর প্রবন্ধ ফাঁদুন। হাসুন কাঁদুন তক্কো করুন। স্রেফ এই কারণেই এই সাইটে আছে আমাদের বিভাগ টইপত্তর। ... আরও ...
  • ভাটিয়া৯
  • যে যা খুশি লিখবেন৷ লিখবেন এবং পোস্ট করবেন৷ তৎক্ষণাৎ তা উঠে যাবে এই পাতায়৷ এখানে এডিটিং এর রক্তচক্ষু নেই, সেন্সরশিপের ঝামেলা নেই৷ এখানে কোনো ভান নেই, সাজিয়ে গুছিয়ে লেখা তৈরি করার কোনো ঝকমারি নেই৷ সাজানো বাগান নয়, আসুন তৈরি করি ফুল ফল ও বুনো আগাছায় ভরে থাকা এক নিজস্ব চারণভূমি৷ আসুন, গড়ে তুলি এক আড়ালহীন কমিউনিটি ... আরও ...
গুরুচণ্ডা৯-র সম্পাদিত বিভাগের যে কোনো লেখা অথবা লেখার অংশবিশেষ অন্যত্র প্রকাশ করার আগে গুরুচণ্ডা৯-র লিখিত অনুমতি নেওয়া আবশ্যক। অসম্পাদিত বিভাগের লেখা প্রকাশের সময় গুরুতে প্রকাশের উল্লেখ আমরা পারস্পরিক সৌজন্যের প্রকাশ হিসেবে অনুরোধ করি। যোগাযোগ করুন, লেখা পাঠান এই ঠিকানায় : [email protected] ।


মে ১৩, ২০১৪ থেকে সাইটটি বার পঠিত
পড়েই ক্ষান্ত দেবেন না। যা খুশি প্রতিক্রিয়া দিন।